스트랭스훈련
익명 작성일 - 그것도 나쁘지 않다고 생각해요. 그런데 5개월동안 상체만 하신것인가요?
밸런스를 생각해서 하체가 같이 해주시는게 좋아요
익명 작성일 - 스트렝스 주 2회하시는거면 꽤나 많이 하신다고 생각이드네요
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스트렝스 일주일에 두번정도하는데 혼자 운동해서부상이 걱정되서 스트렝스대신 주2회 하체는 어떻게생각하시나요? 운동 경력 5개월이고 하체는 안합니다. 그것도 나쁘지...
아무리 잘먹고 스트랭스훈련을 열심히 하더라도 분명히 안오르고 정체되는구간은 오나요? 정체구간은 다 옵니다. 누구나 다 마찬가지이죠! 정체구간 오면 돌파하려고 애쓰고...
... 스트랭스 훈련은 주 2~3회 이상 하기 힘들만큼 매우 높은 고강도 운동입니다. 따라서, 휴식이 필수 입니다. 대부분 스트랭스 프로그램에서도 휴식을 중요하게 다루고...
스트랭스 훈련 루틴좀 짜주세요 안녕하세요!! 답변 드릴께요. 스트렝스 훈련은 5x5 훈련법을 추천 드립니다. 빅머슬 7로 5x5 훈련 추천 드리며, 해당 운동들이 "근력"을...
부위운동 끝내고 바로 스트렝스훈련해도 ㄱㅊ나요 스트렝스 훈련은 질문자님의 스트렝스 최대치를 끌어올리기위해 하는 운동이라 부위운동하고 나서는 추천하지 않습니다....
제가 스트랭스 훈련을 하는데 허벅지에 체지방이 많아서 체지방만 걷어내고 싶은데 스쿼트 주 2회 하고 있는데 잘 안빠지네요ㅠ 잘빼는 팁있을까요? 체지방 빼고 힘 잘쓸수...
... 1.스트랭스 훈련이란 도대체 무엇인가요? 예를들어 벤치60을 최대 5개 밖에 못한다 또는 스퀏 100을 최대 5개 밖에 못친다고 하면 위의 무게로 훈련하는걸 말하는건가요? 내...
... 그리고 스트랭스 위주로 운동을 해보려 하는데요 스트렝스 운동을 하면 몸이... 가미된 "파워 훈련"을 따로 해주어야 합니다. 파워 훈련에는 여러가지가 있는데 "파워...
... 스트랭스 훈련을 시작하려고 합니다. 스트랭스 훈련 프로그램들을 보면 좀 걱정이 됩니다. 스쿼트,벤치,데드,ohp만 하고 다른 부수적인 운동은 안하는 것인가요? 아니면...
스트랭스는 꼭 무조건 고중량을 들어서만 늘릴수있는건가요? 1rm까지 매일할필요는없고 3-6회 항상 운동할때 최대힘 8-90퍼는 써야되요. 꾸준히 스트렝스늘리기위해서...
