운동 후 빠른 탄수화물

운동 후 빠른 탄수화물

작성일 2024.03.21댓글 1건

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요즘 운동하고 먹을 빠른 탄수화물을 찾고 있는데요,
원래는 식빵을 먹었는데
몸에 빨리 흡수되려면 액상으로 된 걸 먹는게 가장 빠르지 않을까요?
그래서 탄수화물 파우더를 물에 타서 먹는걸 생각중인데 이건 어떨까요?

쌀밥이 제일 좋다는 말도 있고 그래서 고민이 돼요

익명 작성일 -

운동후 흡수 빠른 탄수화물로 100g으로 바나나 감자 꿀 이렇게 먹는데 다 줄어야 하나요? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 운동강도가 있고 근육통이 48시간 정도...

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