알맞는 단백질 보충제를 찾는 법 알려주세요

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알맞는 단백질 보충제를 찾는 법 알려주세요

작성일 2024.03.20댓글 1건
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키 170에 몸무게가 85키로라 넘는데 헬스하면서 근육을 가진 체 몸무게를 감량시키고 싶은데 어떻게 해야하며 단백질 보충제를 먹으면 살이 더 찐다는데 먹지 말아야 하는 건가 아님 따로 있나 살이 덜 찌는 단백질 보충제가 일는지 궁금하네요



profile_image 익명 작성일 -

보충제는 그냥 식품입니다. 간편하게 단백질 위주로만 맛있게 먹고싶을때 먹는거에요.

체지방을 빼려면 식단조절을 해야되고 주로 탄수화물을 줄이면 됩니다.

적게 먹으면서 감량을 하면 근육도 줄어드는데 최대한 막으려면 적당한 근력운동을 해주면 돼요.

적게 먹는 대신 유산소를 해서 태우면 근육이 안 줄어드냐고요? 태우나 그만큼 적게 먹나 똑같습니다.

근육이 이미 타고난거 대비 커져있다면 칼로리가 부족한만큼 근육이 줄어드는게 당연해요.

칼로리가 부족한게 원인인데 유산소를 하나 적게먹나 효과는 똑같습니다.

그렇다고 칼로리 부족이 아니면 체중이 줄어들수가 없어요.

보충제는 시중에 파는 아무거나 드셔도 되며 마이프로틴 임팩트웨이를 추천드립니다. 이유는 가성비 제품이면서 단백질 함량이 높고 맛이 다양해서 오래 먹을만하고 특별히 풀림이 나쁜것도 아니고 맛도 취향에 맞으면 좋습니다.

김종국 광고하는 보충제가 맛과 풀림, 함량 모두 좋지만 가격이 많이 비싸요.

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