여고생 살 찌고싶은데 게이너?먹어도 되나요?

체중 증량을 원하시는거면 운동을 하면 안됩니다. 운동을 하고 활동량을 늘리면 오히려 체중 감소가 되거나 유지만 가능합니다. 많이 드시고 삼시세끼 꼬박꼬박 챙겨드시고 살찌는 음식도 많이 드시고 활동량을 줄이는 것을 추천드립니다.

흔한 7년차입니다

먹어도 되긴 하죠

근데 게이너 먹는다고 갑자기 살이 막 찌진 않아요

게이너도 그냥 일반 가공식품입니다

흔히 보충제는 저희가 영양을 섭취하기 어려운 상황에 있을 때 쉽게 섭취할 수 있는 선택지 같은 겁니다

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평소에 군것질도 잘하시고 식사량도 어느정도 있으신 분이 게이너를 드신다고 체중 증가 효과를 볼 수 있는 게 아니라 밥을 도저히 챙겨먹을 수 없는 분들이 게이너를 먹었을 때 효과를 조금 볼 수 있는 정도입니다

일반적으로 게이너와 비슷한 가공식품,탄수화물을 갈아서 정제한 제품은 일상생활에서도 찾기가 굉장히 쉽습니다

빵이랑 떡도 있죠

이런 식품이 있는 데 굳이 그 중에서 가장 맛없는 제품을 선택할 이유는 없습니다

또 저희는 장기를 보호하도록 지방을 대부분 복부에 저장하기 때문에 원하는 이미지와는 사뭇 다르게 지방이 쌓일 수 있어서 운동없이 지방만 찌우는 건 추천드리지 않아요

운동을 하면 자연스레 식사량이 늘어나는 데다가 근육이 신체 모양을 잡아줘서 아름다운 형태가 되는 데 지방만 늘리시면 건강에도 문제가 되고 외관상 만족하지 못할 확률이 높습니다

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제가 왜 이런 말을 하냐면 현재 가슴이 남자와 구분되지 않을 정도라고 하셨으면 유전적으로 유선조직이나 여성호르몬 수치가 남들보다 조금 떨어질 수 있습니다

신체 체형에서 그렇게 타고 나지 않은 것으로 보이기 때문에 아마 살을 찌워도 나올 때 나오고 들어갈 때 들어간 그런 몸은 안 나올 거에요

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아무튼 게이너는 드셔도 되고 안 드셔도 되는 데 국내 제품은 식품첨가물이 많아 건강에 안 좋으니 되도록 해외제품을 이용하시면 좋을 거 같구요

운동은 짬내서라도 했으면 좋겠네요

여성이 먹어도 무방하며 운동을 하지 않터라도 체중증가가 가능합니다.

(체중의 증감은 에너지소모량대비 공급에너지량으로 결정되기 때문에 식사외 추가간식으로 사용될 경우

살이 찔 가능성이 높아집니다.)(운동을 병행을 권장하는것은 규칙적인 운동이 식욕증대에 기여를 하며

근육위주의 체중증가에 도움이 되기 때문이구요.)

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