체형/근육 불균형 질문

안녕하세요

구월동피티 / 인천논현동피티 프라이핏짐 입니다 ^^

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음 현재 틀어짐으로 인해서 스트레스가 얼마나 강하실지.. 글에서도 이미 느껴지네요

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우선 제 소개부터 하자면 저는 체형교정,통증케어,재활 전문을 하고 있는 사람 입니다.

지금 몸 상태를 봤을때 첫번째 실수를 저지른 것이 극하근 후방 관절낭을 좀 풀어주셨다고 하셨는데

이는 지금 현 상태에선 하시면 안 되셨을 이야기 입니다.

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그 이유에 대한 부분이라 한다면 2번째 영상 풀업 하시는 모습을 보게 되면

다리만 봐도 지금 왼쪽과 오른쪽 양상이 매우 다른데

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지금 상체에 대한 체형이 문제 되는 것은 왼쪽 다리 때문에 계속 문제가 제기화 되고 있습니다

현재 상황에서 바라봤을때 왼쪽 다리가 굉장히 짧은 것으로 보여져 그게 이어지다보니 지금과 같은

상황이 펼쳐졌다고 보시면 되시고

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해결책을 좀 드리자면 우선 폼롤러 혹은 럼블롤러 구매 하셔서

급한대로 양측 외측광근 및 장경인대를 좀 풀어주시길 추천 드립니다.

그것만 하셔도 제법 많이 교정 되어지십니다.

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도움이 되셨다면 답변확정 부탁드립니다

안녕하세요

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보니까 지금 본인이 스스로 자꾸 노력다고 뭘 해서 안고쳐지네요

교정센터 좋은 곳 알아보고 꾸준히 다니세요

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시키는 것만 하고 본인 생각대로 뭐 알아보고 배워서 하지 말구요

따로 운동 하지말고 교정센터에서 시키는 것만 하세요

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그럼 교정 됩니다

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감사합니다

현 시점에서 어떤게 문제인건지 잘 모르겠어서 질문드려옵니다..

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운동을 오래 하다 오른쪽어깨통증이 오기 시작했고 못참을 정돈 아니라서 참고 1년을 했었습니다.

그러다 더는 안되겠다 싶어 운동을 그만두고 쉬며 병원치료도 하고 체형교정운동센터 다니며 치료하기 한지 6개월 째 인데 고쳐지지가 않네요..

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병원에서는 견갑하근에 문제가 있다고 하여 주사치료, 물리치료를 했었습니다.

답: 어깨충돌 증후군 같습니다. 혹시 모니터 오래 쳐다보시는지요?

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집에서 오른쪽 극하근, 후방관절낭 등을 마사지볼로 매번 풀어주고 밴드로 견갑하근을 단련하기 위해 내회전 밴드운동을 이틀에 한번씩 2개월을 하고있습니다.

현재는 오른쪽 팔을 수평내전하면 통증이 조금 있고, 외회전/내회전은 왼쪽보다 제한없이 잘 됩니다.

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어느정도 개선되었는지 보려고 영상찍어봤는데 아직도 등 근육이 좌우 대칭이 맞지않고, 어깨도 높이가 다르네요.. 좌우가 자극 자체도 다릅니다.

답: 이 정도는 아무것도 아니니 무시하셔도 됩니다. 님이 걱정하셔야 할것은 어깨충돌 증후군인듯 합니다. 즉, 평소 자세나 오랬동안 앉아서 모니터를 보았거나 해서 견봉하 공간이 좁아졌을 확률이 높습니다.

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왼쪽에 비해 오른쪽 전거근에 힘주는것도 너무 약하고 견갑 빼는것도 어렵고요..

앞으로 나란히 하고있으면 오른쪽 팔이 더 앞으로 나와있기도 합니다.

답: 그럼 거의 빼박 충돌증후군 같습니다. 저도 그랬거든요.

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영상에서 보면 팔을 들었을때도 경추에서 어깨까지 거리가 좌우가 달라요;

그리고 앞에서 보면 우측 어깨가 전방활주랑 굽은거 같긴 한데.. 도저히 모르겠네요.

답: 질문이 이게 다인가요? 병원에서 원인을 말해주지 않고 아픈 부분만 말해주었는지요?