소모 칼로리 변화(증가)
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저는 약 두달~세달동안 식단과 운동을 병합하며 다이어트를 하고 있습니다. 운동은 웨이트 1시간 유산소 1시간 일요일을 제외하고 매일 진행하고 있습니다.
저는 운동할 때 애플워치를 사용하는데, 다이어트를 시작하고 첫 두달간 애플워치 기준으로
웨이트 평균 = 1시간 운동 / 5~600 활동 칼로리 소모
유산소 평균 = 50분 운동 / 500 활동 칼로리 소모
이렇게 기록 되었었는데,
갑자기 지난주부터
웨이트 평균 = 1시간 운동 / 800 활동 칼로리 소모
유산소 평균 = 40분 운동 / 500 활동 칼로리 소모
여기서 물어보고 싶은건..
같은량/ 같은 종류의 웨이트/유산소 운동을 진행하는데 활동 칼로리 소모량에 늘어난점과 유산소 500 활동 칼로리 기준으로 운동하는데 짧아진 운동시간이 왜 그런건지 궁금합니다 ; 그러니까 활동칼로리 소모량이 증가를 했는데 이게 신체적으로 문제가 된건지, 어떠한 이유로 같은 운동량인데ㅜ불구하고 소모 칼로리가 높아진건지 궁금합니다... 병원이라도 가봐야할까요?
몸이 안 좋아지거나 그런건 없습니다
소모칼로리가 갑자기 너무 늘어서 당황스럽고 무섭습니다
저는 운동할 때 애플워치를 사용하는데, 다이어트를 시작하고 첫 두달간 애플워치 기준으로
웨이트 평균 = 1시간 운동 / 5~600 활동 칼로리 소모
유산소 평균 = 50분 운동 / 500 활동 칼로리 소모
이렇게 기록 되었었는데,
갑자기 지난주부터
웨이트 평균 = 1시간 운동 / 800 활동 칼로리 소모
유산소 평균 = 40분 운동 / 500 활동 칼로리 소모
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같은량/ 같은 종류의 웨이트/유산소 운동을 진행하는데 활동 칼로리 소모량에 늘어난점과 유산소 500 활동 칼로리 기준으로 운동하는데 짧아진 운동시간이 왜 그런건지 궁금합니다 ; 그러니까 활동칼로리 소모량이 증가를 했는데 이게 신체적으로 문제가 된건지, 어떠한 이유로 같은 운동량인데ㅜ불구하고 소모 칼로리가 높아진건지 궁금합니다... 병원이라도 가봐야할까요?
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소모칼로리가 갑자기 너무 늘어서 당황스럽고 무섭습니다
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