운동후 칼로리 소모 되는데 걸리는 시간
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질문이 좀 이상할수도있습니다. 개인적으로 궁금해서 여쭤봅니다.
10년전 교통사고이후 운동과는 거리가 멀어져 10년동안 20kg라는 몸무게가 불어 요즘 운동을 하고있습니다. 제가 하는 운동은 자전거라이딩 , mma 입니다.
몸무게가 많이 불어 쉽게빠지는건진 몰라도
운동하기전에 몸무게를 재봤을때 90kg 였는데,
운동을하고 집에 들어와서 몸무게를 재보면 89kg 되어있는 경우가 있습니다.
첫번째로 궁금한건
운동의 강도에 따라 다르겠지만 충분히 운동을 했다는 가정하에
1회 운동만으로도 운동하기 직전과 직후의 몸무게가 차이가 날정도로
즉시 칼로리(?) 지방(?)이 소모가 되는건가요 ??
두번째로 궁금한것은
어느날은 월요일에 운동나가기전 몸무게가 88kg이였다가 운동 빡세게 하고 집에 오니 87.4kg가 되었습니다.
그날 운동을 좀 과격하게 해서 3일정도 운동을 쉬면서 식단관리만 하였습니다.
화요일 수요일 목요일 전부 쉬었는데 목요일에 몸무게를 재보니 86.2kg가 됬습니다.
여기서 궁금한점은
1회의 운동으로 인한 감량 효과가 운동직후에만 나타나는것이 아닌,
몇일에 걸처 효과가 이어지느냐 가 궁금합니다.
그냥 단순히 제가 추측했을때는
근육이 회복되는 기간 이라는게 있다고 알고있는데 회복되는 몇일동안 체중이 감량되는 효과가 생기는것인가 싶었습니다.
그래서 총체적으로 궁금한내용들의 핵심은
물론 운동은 꾸준히 해야 그효과가 진정 나오는것이고 저는 지금 몸무게가 많이 불은 상태여서 상대적으로 빨리 빠지고있다고는 생각합니다.
이것과는 별개의 문제로,
이론적으로 봤을때
운동 혹사시키며 했을때 1회만 으로도 직전과 직후에 비교시 바로 감량이 되는 경우가 있는지
그리고 1회의 운동으로 소모되는 칼로리(?) 지방 등은 바로 직후에만 소모되는것이 아닌 몇일에 거쳐 소모를 시키는것인지 입니다.
말주변이 없어 질문을 이해하실지 모르겠지만 ㅠ 답변잘부탁드립니다.
개인적으로 궁금해서 여쭤봅니다.
10년전 교통사고이후 운동과는 거리가 멀어져 10년동안 20kg라는 몸무게가 불어 요즘 운동을 하고있습니다. 제가 하는 운동은 자전거라이딩 , mma 입니다.
몸무게가 많이 불어 쉽게빠지는건진 몰라도
운동하기전에 몸무게를 재봤을때 90kg 였는데,
운동을하고 집에 들어와서 몸무게를 재보면 89kg 되어있는 경우가 있습니다.
첫번째로 궁금한건
운동의 강도에 따라 다르겠지만 충분히 운동을 했다는 가정하에
1회 운동만으로도 운동하기 직전과 직후의 몸무게가 차이가 날정도로
즉시 칼로리(?) 지방(?)이 소모가 되는건가요 ??
두번째로 궁금한것은
어느날은 월요일에 운동나가기전 몸무게가 88kg이였다가 운동 빡세게 하고 집에 오니 87.4kg가 되었습니다.
그날 운동을 좀 과격하게 해서 3일정도 운동을 쉬면서 식단관리만 하였습니다.
화요일 수요일 목요일 전부 쉬었는데 목요일에 몸무게를 재보니 86.2kg가 됬습니다.
여기서 궁금한점은
1회의 운동으로 인한 감량 효과가 운동직후에만 나타나는것이 아닌,
몇일에 걸처 효과가 이어지느냐 가 궁금합니다.
그냥 단순히 제가 추측했을때는
근육이 회복되는 기간 이라는게 있다고 알고있는데 회복되는 몇일동안 체중이 감량되는 효과가 생기는것인가 싶었습니다.
그래서 총체적으로 궁금한내용들의 핵심은
물론 운동은 꾸준히 해야 그효과가 진정 나오는것이고 저는 지금 몸무게가 많이 불은 상태여서 상대적으로 빨리 빠지고있다고는 생각합니다.
이것과는 별개의 문제로,
이론적으로 봤을때
운동 혹사시키며 했을때 1회만 으로도 직전과 직후에 비교시 바로 감량이 되는 경우가 있는지
그리고 1회의 운동으로 소모되는 칼로리(?) 지방 등은 바로 직후에만 소모되는것이 아닌 몇일에 거쳐 소모를 시키는것인지 입니다.
말주변이 없어 질문을 이해하실지 모르겠지만 ㅠ 답변잘부탁드립니다.
#운동후 칼로리 소모 #운동후 칼로리 #운동후 식사 칼로리
