덤벨 프레스 질문

덤벨 숄더 프레스 내려올때 팔굼치가 90도로 내려가는건가요?아님 팔굼치를 90도 보단 좀만 더 안쪽으로 내려서 해도되나요..? 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가...

집에서 벤치프레스바에서 12개 겨우하는무게로 인클라인덤벨프레스 4세트 덤벨프레스 4세트 출근전 딱 2가지로만하려고 가슴근육키우기 충분한가요? 세트수가 좀 적죠...

남자 체중 60kg 중후반, 70kg 초중반, 여자 체중 40kg 후반, 50kg 초중반 정도면 레이즈 운동과 덤벨 숄더 프레스, 덤벨 벤치 프레스, 덤벨컬, 해머컬, 덤벨 로우, 덤벨...

... 덤벨프레스 팔꿈치에 부담 많이 갑니다 되도록 피해주세요! 엘보우때는 어깨운동을 최대한 하지 않고 회복하시는 것을 권장 드립니다. 거의 모든 어깨운동이 팔꿈치는...

집에서 홈트하는 헬린인데 집에 아직은 덤벨 마땅한 무게가 없어서 12키로... com/incn33/222910005533 헬린이 단골질문, 분할과 루틴 https://blog.naver.com/incn33...

... 프레스만해도 넓어질수잇나요? 안녕하세요! 모두를 위한 건강한 기록 '그린노트... 어깨를 넓히는 데는 벤치프레스보다 턱걸이 팔굽혀펴기가 좋습니다. 프레스류는 어깨가...

제가 집에서 덤벨로 숄더프레스를 하고 있는데 한 쪽 어깨가 찝히는 것 같이 통증이 있어 가로가 아닌 페러럴그립으로 세로로 하고 있습니다. 이렇게 했을 때 전면 삼각근...

덤벨프레스를 20회x3세트에서 가슴에 자극이 별로 없는거 같아서 15회x5세트로 변경을... 식단관련 질문 있으시면 1:1 질문주시거나 쪽지주시면 바로 답변드립니다. 보충제 추천...

... 또 견갑골 많이 움직이라 하던데 누워서 하는데 견갑골이 어떻게 움직이는 지도 잘 모르겠습니다 덤벨프레스 하기에 7k는 너무 가볍나요? 누워서 하는데 견갑골을 어떻게...

... 비대칭이라고 하시니 더욱 그럴수밖에없어요 그래서 덤벨숄더프레스를할떄 양손으로 동시진행보다는 싱글 숄더프레스로 코어잡고 좌우 흔들리지않게해서 진행해보세요....