오래달리기 가능성이 있나용
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오래달리기 가능성이 있나용
현직 헬스트레이너 입니다.
-트레드밀(러닝머신)이 더 쉽습니다.
(남녀노소 누구나 사용할수 있게 설계하며 충격을 적당히 잡아주는 기능이 있습니다.)
-꾸준히 연습한다면 불가능한 영역이라 생각하진 않습니다.
(극단적인 비교일지 모르나 소년체전 입상권 친구들은 9분초반대에 끊기도 하니까요.
입대까지 남은 시간도 많은편이기도 하구요.)
기록이 거의 초인급인급입니다
쳬력 좋으시네요
네 고1이시면 계속 운동하시다보면 가능하실 듯합니다.
야외에서 하는 것은 기후변화에 따라 다릅니다.
고1이라면 헬스장 트레드밀을 하기전에
충분한 동적 스트레칭과 사이드스텝, 점프 등으로 몸을 충분히 단련 시키면서
3km를 대비하세요~
우리 몸의 구조물들이 잘 받쳐 주어야지 오래달리기든 단거리달리기든 결과가 좋을수 있습니다~
3km는 11분 초반 나오기 일반인이라면 정말 ~ 힘들수 있으니
처음에는 운동장 한바퀴 힘차게 달리고 반바퀴 걷고 한바퀴 달리고 반바퀴 걸으며
체력을 증진시켜 나가세요~
체력은 하는만큼 결과물을 가져다 줍니다~
그리고 야외에서 달리기 하는것이 더 힘든것을 떠나
좋습니다~
산소와 주위 환경에 대한 인지를 하며 앞으로 더 뻗어나갈 수 있는 안정감 또한 줄수 있죠
그렇기 때문에 코로나에 대한 준수사항을 잘 지키며 야외가 좋다고 말할 수 있으며
힘듦도 조절에 대한 부분이 기계식이 아니라 능동적으로 본인이 조절할 수 있어서 더 좋다고 볼 수 있습니다~
... 주어야지 오래달리기든 단거리달리기든 결과가 좋을수 있습니다~ 3km는 11분 초반 나오기 일반인이라면 정말 ~ 힘들수 있으니 처음에는 운동장 한바퀴 힘차게 달리고...
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