헬스는 성장에 방해되는 운동인가요? 근력과 자세 바르게 잡아주고 키크는...
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헬스는 성장에 방해되는 운동인가요?
근력과 자세 바르게 잡아주고 키크는대 도움되는 운동추천좀 해주세요
근력과 자세 바르게 잡아주고 키크는대 도움되는 운동추천좀 해주세요
헬스는 성장에 방해되는 운동인가요? 근력과 자세 바르게 잡아주고 키크는...
익명 작성일 -
별내 피티 넥스트레이너짐 입니다
헬스는 성장에 방해되지 않습니다 . 물론 너무 강한 강도로 운동한다면 성장판에 손상을 주어 문제가 될 수 있겠지만 크게 문제 되지 않으며 또한 성장기의 청소년들은 그렇게 까지 강하게 운동하기도 힘듭니다 . 적당한 스트레칭과 전신 근력운동들은 키 크는데 도움이 됩니다 .
참고로 농구선수 이승현, 안영준, 박민우(국대, 고려대) 그외 다수 선수들을 초중 때부터 근력트레이닝을 시켰으나 다 190cm가 넘는 선수요. 물론 어렸을 때도 컷지만 운동이후에도 키는 계속 컷습니다 .
별내 피티 넥스트레이너짐 입니다
헬스는 성장에 방해되지 않습니다 . 물론 너무 강한 강도로 운동한다면 성장판에 손상을 주어 문제가 될 수 있겠지만 크게 문제 되지 않으며 또한 성장기의 청소년들은 그렇게 까지 강하게 운동하기도 힘듭니다 . 적당한 스트레칭과 전신 근력운동들은 키 크는데 도움이 됩니다 .
참고로 농구선수 이승현, 안영준, 박민우(국대, 고려대) 그외 다수 선수들을 초중 때부터 근력트레이닝을 시켰으나 다 190cm가 넘는 선수요. 물론 어렸을 때도 컷지만 운동이후에도 키는 계속 컷습니다 .
익명 작성일 -
헬스가 성장에 방해되는지에 대해
아래 글을 한번 읽어보세요 ^^
성장기에 뼈나 근육에 가해지는 적당한 자극은 성장을 촉진시킨다. 올바른 자세를 위해 근력 운동을 할 경우 적절한 수준에서 실시하면 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 그러나 너무 무거운 웨이트를 이용한 운동은 뼈가 자라는 것을 방해(성장판 손상, 연부조직 상해)할 수 있다. 따라서 웨이트 트레이닝은 성장이 안정된 시기 이후에 실시하는 것이 바람직하다고 볼 수 있다.
그러니, 무리되지 않는 수준에서 가볍게 운동하셨으면 합니다^^
그리고, 키성장이 걱정된다면
운동으로 자극되고 눌린 성장판의 압박을 풀어주는
성장 스트레칭을 해주시기 바랍니다.
성장판이 압박을 받으면 성장이 억제되고
압박이 사라지는 잠을 잘 때
뼈가 다시 자라기 시작한다고 하니
잠자리에 들기전에 잊지말고
스트레칭하는것이 좋은데요
자기전 성장판 압박을 풀어주는
스트레칭을 성장스트레칭 이라고 해요
요즘 잠자기전 성장스트레칭을 위해서
자동 스트레칭 운동기구를 이용하는 분들이
많다고 하니 톨플러스 라는 스트레칭 운동기구도
기회가 되신다면 경험해 보시기 바랄게요~^^
즐겁게 즐기는 수준에서 운동하시고
성장스트레칭 후에는 10시경 일찍자고
편식하지 않는 좋은 생활습관으로 잘 자라시길 바랍니다 ^^
헬스가 성장에 방해되는지에 대해
아래 글을 한번 읽어보세요 ^^
성장기에 뼈나 근육에 가해지는 적당한 자극은 성장을 촉진시킨다. 올바른 자세를 위해 근력 운동을 할 경우 적절한 수준에서 실시하면 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 그러나 너무 무거운 웨이트를 이용한 운동은 뼈가 자라는 것을 방해(성장판 손상, 연부조직 상해)할 수 있다. 따라서 웨이트 트레이닝은 성장이 안정된 시기 이후에 실시하는 것이 바람직하다고 볼 수 있다.
그러니, 무리되지 않는 수준에서 가볍게 운동하셨으면 합니다^^
그리고, 키성장이 걱정된다면
운동으로 자극되고 눌린 성장판의 압박을 풀어주는
성장 스트레칭을 해주시기 바랍니다.
성장판이 압박을 받으면 성장이 억제되고
압박이 사라지는 잠을 잘 때
뼈가 다시 자라기 시작한다고 하니
잠자리에 들기전에 잊지말고
스트레칭하는것이 좋은데요
자기전 성장판 압박을 풀어주는
스트레칭을 성장스트레칭 이라고 해요
요즘 잠자기전 성장스트레칭을 위해서
자동 스트레칭 운동기구를 이용하는 분들이
많다고 하니 톨플러스 라는 스트레칭 운동기구도
기회가 되신다면 경험해 보시기 바랄게요~^^
즐겁게 즐기는 수준에서 운동하시고
성장스트레칭 후에는 10시경 일찍자고
편식하지 않는 좋은 생활습관으로 잘 자라시길 바랍니다 ^^
근력운동이 키 성장에 방해가 되나요?
어디서 보니 근력운동을 하면 성호르몬이 분비돼 성장호르몬 분비에 방해가 된다던데 이게 맞나요? 운동을... 펴주고 당겨주는 키크는스트레칭을 꼭 하고 자는 것을...
추감기 과하게 하면 성장에 방해되나요?
... 적절한 근력 운동은 키성장에 있어 성장호르몬의 분비를 높여주고 동시에 성장판을 자극하여 뼈의 길이 성장과... 아직 성장기라면 키크는 노력을 열심히 하신다면 분명...
키크는데 방해되는 헬스??
키크는데 저녁운동(헬스)가 방해되나요? 궁금합니다.... 적절한 근력 운동은 키성장에 있어 성장호르몬의 분비를 높여주고 동시에 성장판을 자극하여 뼈의 길이 성장과...
헬스 키성장
... 적절한 근력 운동은 키성장에 있어 성장호르몬의 분비를 높여주고 동시에 성장판을 자극하여 뼈의 길이 성장과... 아직 성장기라면 키크는 노력을 열심히 하신다면 분명...
운동 키성장 방해
... 적절한 근력 운동은 키성장에 있어 성장호르몬의 분비를 높여주고 동시에 성장판을 자극하여 뼈의 길이 성장과... 아직 성장기라면 키크는 노력을 열심히 하신다면 분명...
근력운동 키성장
... 적절한 근력 운동은 키성장에 있어 성장호르몬의 분비를 높여주고 동시에 성장판을 자극하여 뼈의 길이 성장과... 아직 성장기라면 키크는 노력을 열심히 하신다면 분명...
성장기 근력운동 키성장 내공100
... 부모님께서 성장기 근력운동이 키성장에 방해가 된다고... 강도의 운동을 하시길 권합니다. 무작정 헬스를 한다면... 펴주고 당겨주는 키크는스트레칭을 꼭 하고 자는 것을...
근육운동하면 키성장에 방해되나요
무리한운동은 성장에 방해가된다하잖아요 근데 이게 애매한게 애초에 근력운동특성상 헬스나 뭐 맨몸운동... 아직 성장기라면 키크는 노력을 열심히 하신다면 분명 좋은결과가...
운동 이렇게 하면은 키 성장 방해되나요?
... 적절한 근력 운동은 키성장에 있어 성장호르몬의 분비를 높여주고 동시에 성장판을 자극하여 뼈의 길이 성장과... 아직 성장기라면 키크는 노력을 열심히 하신다면 분명...
헬스 키 성장
... 적절한 근력 운동은 키성장에 있어 성장호르몬의 분비를 높여주고 동시에 성장판을 자극하여 뼈의 길이 성장과... 아직 성장기라면 키크는 노력을 열심히 하신다면 분명...