폭식? 과식 질문

폭식? 과식 질문

작성일 2024.04.19댓글 2건
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제가 어제 마라탕을 먹었어요. 그것도 개 즉흥적으로
냅다 시켰는데ㅠ 아니 제.적정량이 있는데 그걸 훌쩍 넘기고도 들어가는 거예ㅇ요.. 근데 제일 이상하다고 느낀건
배가 차는 느낌? 사실만 나고 배부를때의 그 포만감이 전혀 안나요.... 그래서 먹어도먹어도 배고픈 느낌이라 그 포만감을 느끼고싶어서 계속 더먹다가 결국 배가 터질때까지, 음식이 다 사라질때까지 먹고 끝나거든요?.. 다먹고나 이걸 다먹었다고? 왜이랬지? 이러면서..

원랜 안이랬는데 갑자기 막 터집니다..
배부른느낌이 안나요..포만감이.. 계속 허기진느낌인데
배만 나와있고 ㅠㅠ 스트레스성 폭식일까요


#폭식 과식 차이

profile_image 익명 작성일 -

마라탕을 먹었는데도 불구하고 배부름을 느끼지 못하고 계속해서 음식을 더 먹는 경험을 하셨군요. 이러한 상황은 몇 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

1. **스트레스**: 스트레스나 감정적인 문제가 있는 경우, 음식을 통해 위안을 찾을 수 있습니다. 이것은 과식을 유발할 수 있고, 배부름을 느끼지 못할 수 있습니다.

2. **소화 문제**: 소화 시스템에 문제가 있거나 위장 기능이 저하된 경우, 배부름을 느끼는 것이 어려울 수 있습니다.

3. **호르몬 불균형**: 식욕 조절 호르몬인 그렐린과 렙틴의 불균형이 발생할 수 있습니다. 이는 배부름을 느끼는 감각을 방해할 수 있습니다.

4. **식사 속도**: 너무 빨리 식사를 하게 되면, 신체가 포만감을 느끼기 전에 많은 양의 음식을 섭취하게 될 수 있습니다.

5. **영양소 부족**: 식사에서 필요한 영양소가 부족한 경우, 계속해서 배고픔을 느낄 수 있습니다.

스트레스가 주요 원인일 수 있지만, 지속적으로 이러한 현상이 발생한다면 전문의나 영양사와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 또한, 식사를 천천히 즐기고 식사 전후에 물을 충분히 마시며, 영양소가 고르게 분포된 식단을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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profile_image 익명 작성일 -

저도 폭식 습관이 있었어요 ㅠㅠ

지금은 고쳤구요

저는 날씬하냑 먹고 있는데 벌써 5키로 감량중이에요

10키로가 목표였는데 벌써 반이나 달성했네요 !!

진짜 자신만의 다이어트 방식이 중요한 것 같아요 !!

운동오 잼병이라서 집에서 홈트 간단하게만 했는데도

살이 잘 빠지더라구요 !! ㅎㅎㅎ

폭식? 과식 질문

... 계속 허기진느낌인데 배만 나와있고 ㅠㅠ 스트레스성 폭식일까요 마라탕을... 이것은 과식을 유발할 수 있고, 배부름을 느끼지 못할 수 있습니다. 2. **소화 문제**: 소화...

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