허기 달래는 음식

허기 달래는 음식

작성일 2024.02.25댓글 3건
    게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요

고2 학생인데요ㅠㅜ 중학교때부터 항상 꼬르륵에 시달려와서 고민입니다ㅠㅠ 아침 배터지게 먹어도 항상 2교시부터 꼬르륵 거리는데요 그래서 과자도 먹고 김밥도 먹고 그랬는데 솔직히 김밥 먹기엔 입냄새는 뭐 가글로 없앨 수 있지만 반에 냄새가 퍼지니까 민폐 같고 (그렇다고 화장실에서 먹기엔 좀;;) 도시락으로 밥 챙기기도 민망한데 과자는 살이 너무 많이 쪄서ㅠㅠ
허기 달래기 좋은 음식 같은 거 없나요?

맛없어도 상관없음
과자처럼 몸에 안좋고 살 찌는 건 X
김밥처럼 냄새나는 음식 X
꼬르륵 소리 안나게 하는 음식 추천 좀요


#허기 달래는 법 #허기 달래는 음식

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요:)

질문 주신 내용에 제가 알고 있는 선에서 성실히 답변 드리겠습니다!

허기 달래기 좋은 음식으로는 고단백, 고섬유 식품이 좋습니다. 이러한 음식들은 소화가 느리고 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 몸에 좋고 살 찌는 것을 막아주며, 꼬르륵소리도 줄여줄 수 있습니다.

1. 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 고단백, 고섬유 식품으로 허기 달래기에 좋습니다. 적당량을 먹으면 포만감을 느끼게 해줍니다.

2. 요거트: 저지방 요거트에 견과류나 견과류가 든 그래놀라를 섞어 먹으면 좋습니다. 소화가 잘 되고 배가 부르게 해줍니다.

3. 과일: 바나나, 사과, 배 등은 소화가 잘 되고 당분이 풍부하여 허기 달래기에 좋습니다. 과일을 간식으로 챙겨먹으면 좋을 것입니다.

4. 옥수수 또는 콩: 옥수수나 콩은 고섬유, 고단백 식품으로 허기 달래기에 좋습니다. 간식으로 즐기기 좋은 옵션입니다.

이러한 식품들을 조금씩 섭취하면 꼬르륵소리를 줄이고 허기 달래기에 도움이 될 것입니다. 살이 찌는 것을 막아주며 건강한 식습관을 유지할 수 있도록 노력해보세요.

profile_image 익명 작성일 -

일단 꼬르륵 소리가 나는 이유는

1. 배가 고파서: 배가 공복 상태일 때, 위에서 소화 액체가 움직이면서 소리가 날 수 있습니다.

2. 소화 과정: 음식을 소화하는 동안 위에서 위축 운동이 일어나면 소리가 발생할 수 있습니다.

3. 가스 증폭: 소화 과정에서 생성되는 가스가 위에서 증폭되어 소리를 발생시킬 수 있습니다.

4. 배근육 운동: 배근육이 수축하거나 이완되는 과정에서 소리가 발생할 수 있습니다.

5. 스트레스: 스트레스가 증가하면 소화 과정이 영향을 받을 수 있어 소리가 나기도 합니다.

만약 1번의 경우에는 집에서 미리 과일 스무디를 준비해 가는것도 좋다고 생각합니다. 물통 안에 있으면 냄새도 안 날 테니까요.

profile_image 익명 작성일 -

바나나 추천합니다. 가성비도 좋습니다.

배고플때 허기달래는법 알려주세요

배고플때 허기달래는법 알려주세요 물을 마시세요. 물을 마시면 체내에 수분이 공급되어... 섬유질이 풍부한 음식을 드세요. 섬유질은 소화 속도를 느리게 하여 포만감을 오래...

다이어트할때 허기달래는법좀요ㅜㅜ

6시이후로 아무것도안먹으려고하는데 남들보다 식욕이강해서 맨날 못참고 음식흡입하거등요.. 허기달랠수있는 음료나 칼로리적은 음식 추천좀요! 안녕하세요. 하이닥-네이버...

음식으로 마음을 달래는 12가지 방법

음식으로 마음을 달래는 12가지 방법 무엇인가요... 몸에 좋은 것이라면 무엇이든 찾아... 먹어도 허기를 느끼는 증상을 완화시킨다. 다만 이것 역시 소화 장애가 있는 사람에게는...

허기 달래는법, 꼬르륵 소리 안나는 법

제가 평소 배가 자주 고파서 작은 음식같은걸 가지고 다니려 하는데요 금방 배부르고... 이를 통해 단순히 허기달래는 것이 아니라, 건강한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다....

너무 배고플때 허기질때

... 다양한 질 좋은 음식들 중에서 간식을 선별하셔서, 드셔주세요 ㅠㅠ 게다가 커피나 우유는 사실 배고플 때 허기달래는 데에는 도움이 안되요 오히려 더 위에 자극이 될...

허기 달래는 간단한 음식 뭐가잇을까요

... 물말고 배 금방 채우는 음식 좀 추천해주세요 ㅜ 적게 먹어도 금방 배불러지는 음식이요 ㅜ 독서실 근처에 편의점이 있다면, 햄버거랑 커피한잔 함께 먹으면 맛도 좋고 배도...

다이어트 중인데 음식을 길게...

... 배고프지 않게 허기 달래는 식으로요 보통 식단 시간을 정하라고 하는데 왜 그런... 근데 음식이 너무 맛이 없어질듯 한데요. 상관 없으시면 그렇게 해도 될듯합니다....

당뇨병 있으신데 콩팥에 좋은음식 좀...

어머니가 당뇨가 있으신데 콩팥에 좋은음식을 알고 싶어요 추천 부탁 드립니다~~!!... 또한 포만감을 주고, 허기달래는 데 도 도움이 된다. 12. 양배추 샐러드, 볶음요리, 쌈...

급격한 공복혈당 상승 관련 급 질문...

... 그리고 최근에는 오후에 배고플때 오뎅 등으로 허기달래는 습관도 생겼지만 예전 다이어트 전의 음식과는 상대도 안되는 미비한 수준으로 먹었고 작년모다 식사량을...