단식 건강에 좋을까요?
-
게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요
단식 건강에 좋을까요?
익명 작성일 -
밥 먹는 것이 귀찮고 단식이 건강에 좋다는 주장 때문에 잠시 동안 물만 섭취하는 단식을 고려하시는군요. 단식은 개인의 몸 상태와 건강 상태에 따라 다르므로, 신중하게 결정하셔야 합니다.
단식은 일반적으로 짧은 기간 동안 시도되거나 종국적인 목표를 위해 의도된 경우가 많습니다. 단식을 계획하실 때 몇 가지 사항을 고려해야 합니다:
1. 건강 상태: 기저 질환, 약물 복용, 임신 또는 수유 등 개인의 건강 상태에 따라 단식이 적합하지 않을 수 있습니다. 만약 어떠한 건강 문제가 있다면, 의사 또는 영양사와 상담하여 단식이 건강에 미치는 영향을 평가하는 것이 좋습니다.
2. 영양 공급: 단식은 영양 섭취가 제한되므로 영양 결핍이 발생할 수 있습니다. 장기적인 단식은 영양 불균형으로 인한 건강 문제를 야기할 수 있으므로, 단식 기간 동안에도 몸이 필요로 하는 영양소를 충분히 섭취할 수 있는 방법을 고려해야 합니다.
3. 신체 활동: 단식은 에너지 섭취가 제한되므로 신체 활동 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 만약 활발한 운동이나 체력을 요하는 활동을 계획하고 계신다면, 신체 활동 능력에 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요합니다.
마지막으로, 단식을 시작하기 전에 의사 또는 영양사와 상담하여 개인의 상황에 맞는 조언을 받는 것이 좋습니다. 단식은 신중하게 계획되어야 하며, 건강과 안전을 위해 전문가의 지도를 받는 것이 가장 좋습니다.
밥 먹는 것이 귀찮고 단식이 건강에 좋다는 주장 때문에 잠시 동안 물만 섭취하는 단식을 고려하시는군요. 단식은 개인의 몸 상태와 건강 상태에 따라 다르므로, 신중하게 결정하셔야 합니다.
단식은 일반적으로 짧은 기간 동안 시도되거나 종국적인 목표를 위해 의도된 경우가 많습니다. 단식을 계획하실 때 몇 가지 사항을 고려해야 합니다:
1. 건강 상태: 기저 질환, 약물 복용, 임신 또는 수유 등 개인의 건강 상태에 따라 단식이 적합하지 않을 수 있습니다. 만약 어떠한 건강 문제가 있다면, 의사 또는 영양사와 상담하여 단식이 건강에 미치는 영향을 평가하는 것이 좋습니다.
2. 영양 공급: 단식은 영양 섭취가 제한되므로 영양 결핍이 발생할 수 있습니다. 장기적인 단식은 영양 불균형으로 인한 건강 문제를 야기할 수 있으므로, 단식 기간 동안에도 몸이 필요로 하는 영양소를 충분히 섭취할 수 있는 방법을 고려해야 합니다.
3. 신체 활동: 단식은 에너지 섭취가 제한되므로 신체 활동 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 만약 활발한 운동이나 체력을 요하는 활동을 계획하고 계신다면, 신체 활동 능력에 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요합니다.
마지막으로, 단식을 시작하기 전에 의사 또는 영양사와 상담하여 개인의 상황에 맞는 조언을 받는 것이 좋습니다. 단식은 신중하게 계획되어야 하며, 건강과 안전을 위해 전문가의 지도를 받는 것이 가장 좋습니다.
익명 작성일 -
네
네
익명 작성일 -
안녕하세요 런 다이어트캠프입니다
단식, 저칼로리 다이어트는
효과적으로 체중 감량을 할 순 있지만
장기적인 체중 감량 및 유지에
악영향을 불러일으키고 건강을 해친답니다
따라서 개인의 활동량, 체격 수준과는 상관없이
기초대사량 이상, 최소 1200Kcal 이상의 열량 섭취를 권장하고 있답니다
아침 점심은 일반식을 드시되 양 조절을 하여 드시고
저녁은 단백질 위주의 식단으로
포만감을 높여줄 샐러드와 함께 드셔주세요!!
아침 공복 유산소가 체지방 감량에 도움이 되니
일찍 일어나셔서 가볍게 트레킹, 조깅, 런닝머신, 사이클 등
꾸준히 운동해 주시면 체중 감량과 더불어 체력도 오르실 거예요
저희 런 다이어트캠프 공식 블로그에
다이어트 관련 정보들이 많으니 참고해 주시길 바랍니다!
안녕하세요 런 다이어트캠프입니다
단식, 저칼로리 다이어트는
효과적으로 체중 감량을 할 순 있지만
장기적인 체중 감량 및 유지에
악영향을 불러일으키고 건강을 해친답니다
따라서 개인의 활동량, 체격 수준과는 상관없이
기초대사량 이상, 최소 1200Kcal 이상의 열량 섭취를 권장하고 있답니다
아침 점심은 일반식을 드시되 양 조절을 하여 드시고
저녁은 단백질 위주의 식단으로
포만감을 높여줄 샐러드와 함께 드셔주세요!!
아침 공복 유산소가 체지방 감량에 도움이 되니
일찍 일어나셔서 가볍게 트레킹, 조깅, 런닝머신, 사이클 등
꾸준히 운동해 주시면 체중 감량과 더불어 체력도 오르실 거예요
저희 런 다이어트캠프 공식 블로그에
다이어트 관련 정보들이 많으니 참고해 주시길 바랍니다!
단식 건강에 좋을까요?
밥 먹는 거 귀찮기도 하고 어디서 적당한 단식 건강에 좋다고 해서 한 이삼일만 물만 먹으려고 하는데 괜찮을까요? 밥 먹는 것이 귀찮고 단식이 건강에 좋다는 주장 때문에 잠시...
23:1 간헐적 단식 건강에 좋을까요?
23:1 간헐적 단식하면서 체중관리하면 혈관 건강과 혈액순환 기능을 개선할수 있을까요? 가끔 하는 건 좋은데 냅다 6시 이후로는 금식 이러면 건강이 나빠지죠 다이어트...
저녁 안먹는 타입 진짜 건강에 좋을까요?
간헐적 단식 저녁 안먹는 타입 진짜 건강에 좋을까요? 몸이 허약 체질은 아니에요...조금은 건강한? 약간은 살도 있는 그런 타입입니다. 우리가 컴퓨터를 사용하지 않을...
간헐적 단식 중 공복에 ABC주스 먹어도...
간헐적 단식 하고 있습니다 공복에 당을 먹지 않는 것이 매우 중요하다고 들었습니다... 아니면 공복을 유지하지 않는 동안에 먹는것이 건강에 좋을까요? 건강에 좋은 방향을...
비자발적 간혈적 단식이 건강에 좋을까요?
... 간혈적 단식에 버금가는 먹지 않는 시간이 길어서 걱정입니다. 건강에 문제가 될까요? 옛날에 점심이라는 개념이 없이 아침에 고봉으로 쌓아 먹던 시절이 있었습니다...
간헐적 단식
... 또, 식사 가능한 시간에 뭘 먹어줘야 건강에 좋을까요? 안녕하세요 간혈적단식은 공복시간을 16시간으로 하여 호르몬작용을 통해 지방 축적을 막는 방법입니다. 바로 먹어...
간혈적 단식
안녕하세요 제가 2-3일 정도 단식 하려고 합니다 끝나고 유산균 먹으면 장 건강에 좋을까요 ? 단식 끝나고 먹으면 좋은 음식은 머가 있을까요. 실제로 간헐적 단식이 신체 변화를...
간헐적단식
... 게 좋을까요? 아니면 크게 관계가 없을까요? 전문가님들 알려주세요!! 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)을 통해... 위장 건강을 촉진합니다. 추천 식사 순서 샐러드 -> 일반식...
간헐적 단식 좋을까요?
... 전 한 6개월동안 건강한 다이어트를 통해 73키로까지 뺐습니다. 그리고 2개월 정도... 그냥 이쯤에서 그만두고 삼시세끼 먹으면서 운동하는게 좋을까요? 간헐적 단식은...
단식 몇일동안 하는게 건강에 좋아요?
... 그리고 단식 후에는 멀 먹어야 좋을까요? 단식은 가 끔 가우다 한 끼만 안 먹어야 건강에 좋고 단식을 어떤 사람들은 최소 2일에서 최대 4일을 하는데 그런 건 어디서...