간헐적단식 헤이즐넛아아

아뇨. 안되는게 원칙입니다

그냥 아아는 괜찮고 당이 들어간건 안됩니다. 식사시간에 드시는방향으로 하고 만약 먹는거 참는게 힘들면 날씬한정 같이 드세요. 포만감 채워주는 방식이라 요요나 다이어트 부작용 확실히 막아줘요.

특히 식단애매하거나 지금처럼 일반식으로 할때 하기가 좋고 운동이 필수가 아니라서 더더욱 괜찮습니다.

한달 4~5kg정도 감량이 가능한데 지금처럼 유지목적으로도 좋아요. 매일먹지 않아도 간식이나 치팅때만 먹어도 좋습니다