다이어트 중 죽이나 누룽지

Question

58에서 48까지 뺀 사람이구 지금은 다이어트 겸 유지하는 사람인데요오늘 아침으로 비건 파운드 4/3, 삶은계란 1개, 견과류 조금, 마이쮸 1개 먹고 점심으로는 양배추 삶은거 두조각, 고구마 200그램? 정도랑 새우깡 10개 먹고 아무것도 안먹었는데 뭔가 속이 쓰린거 같아서 속을 편안하게 해 주는 음식을 저녁으로 먹으려고 하는데 본죽이나 누룽지 먹어도 될까요? 죽은 본죽에서 먹을듯 하고 누룽지는 직접 집에서 죽으로 만들어 먹으려구요둘 다 탄수화물이 많이 포함되어 있는 거 같아서 먹으면 살이 찌지 않을까요.. 궁금해요 최대한 빨리 알려주세요!

Accepted Answer

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Answer

현미누룽지죽,계란찜 또는 스크램블 맑은 순두부탕, 황태죽이나 황태국 추천드립니다.

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안녕하세요~ 답변드립니다. ​ 누룽지나 죽이나 둘다 탄수화물입니다. ​ 다만 성분에 따라서 다릅니다~ ​ 누룽지 같은 경우에는 현미 누룽지나 보리 누룽지는 탄수화물 ​ 함량이 낮고 포만감을 오래 유지를 시켜주어 백미 누룽지나 , 죽보다는 ​ 칼로리가 낮습니다~ ​ ​ 직접 만드시는 것보다 ​ 시중에서 판매하는 누룽지 드시는게 편하고 더 맛있을거에요~ ​ 가담 가마솥옛날수제누룽지 국내산 백미찹쌀현미보리 엄마손 돌 아기 아침 간편식 다이어트 : 가마솥 옛날 수제 누룽지 (naver.com)

Answer

집에서 직접 만드시는 누룽지도 재료에 따라 달라져요

예를 들어 그냥 백미 흰쌀밥으로 누룽지를 만들어 드시면 그대로 탄수화물 섭취가 되서

다이어트에는 도움 되는게 적을 수 있어요

그냥 누룽지 말고 이왕이면 현미누룽지 귀리누룽지는 곡물 누룽지가 많이 도움이 되실거에요

그중에 현미누룽지는 10g 정도에 약35칼로리 이고 식이섬유도 풍부해서

다음날 화장실 가는데 쉽더라구요

아침에 따뜻한 물에 현미누룽지가루 넣고 5분정도 불려 먹기 좋고

직접 현미밥 만들어서 누룽지 만드시는 것 보다

요즘에 현미누룽지 만들기 직전에 도정해서 유기농 수제로 만들어 파는 곳이 있으니 참고 보세요

유기농현미누룽지 수제현미누룽지

Answer

정말 대단하시네요

살을 어떻게 10키로나 뺴신거에요 ㅠ_ㅜ

그저 부러울 따름입니다

저도 요즘 걸으면서 2키로는 뺐는데 확실히 음식 조절 해야 효과 많다고 하더라구요

그래도 안먹으면서 빼고 싶진 않아서 탄수화물..솔직히 못끊어여 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ

저는 누릉지는 아침에 속 든든하라고 먹는데요

집에서 해먹다가 간편하게 만들어 나온게 있어서 그걸로 아주 푹~~끓여서 먹고 있어요

탄수화물도 아주 섭취하지 않으면 안된다고 해요

살은 충분히 뺴시고 유지어터 하시는 중이시니 누릉지 정도는 드셔도 되지 않겠어요?

우리가 건강해지려고 살을 빼고 관리 하는 거지.. 그냥 마르기만 하다고 건강해지는 건 아니니까

적당히 영양 섭취 하시면서 이쁜 몸매로 거듭나시길 바라요

용량도 많고 가격도 저렴해서 저도 이용하는 건데 링크 공유해드려요~

https://bit.ly/3wug81S

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수익의 일부분이 저한테 온다고는 하는데

구매하셨을 때 오는거니 부담갖지 마시고 가격 비교해보세요~

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