성장기에 도움되는 살 별로 안찌는 음식 추천 부탁드려요
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성장기에 도움되는 살 별로 안찌는 음식 추천 부탁드려요
익명 작성일 -
안녕하세요.질문자님.
- 닭가슴살 : 단백질이 풍부하고 지방이 적어 성장기에 필요한 영양소를 공급해 줍니다.
- 연어 : 오메가-3 지방산이 풍부하고, 단백질과 비타민 D가 많아 성장 발달에 좋습니다.
- 계란 : 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하여 성장에 필요한 영양소를 제공합니다.
- 콩류 : 렌틸콩, 병아리콩, 검은콩 등은 단백질과 섬유질이 풍부하여 포만감을 주면서도 살이 덜 찌는 식품입니다.
- 채소 : 브로콜리, 시금치, 케일 같은 잎채소는 비타민과 미네랄이 풍부하고 칼로리가 낮아 성장기에 필수적인 영양소를 공급해 줍니다.
- 그릭 요거트 : 단백질이 풍부하고 프로바이오틱스가 들어 있어 소화 건강에도 좋습니다.
- 견과류 : 아몬드, 호두, 캐슈너트 등은 건강한 지방과 단백질, 비타민 E가 풍부해 적당한 양을 섭취하면 성장에 도움이 됩니다.
질문자님께 조금이나마 도움되는 답변이길 바랍니다.
오늘도 좋은 하루 되세요. =^_^=
안녕하세요.질문자님.
- 닭가슴살 : 단백질이 풍부하고 지방이 적어 성장기에 필요한 영양소를 공급해 줍니다.
- 연어 : 오메가-3 지방산이 풍부하고, 단백질과 비타민 D가 많아 성장 발달에 좋습니다.
- 계란 : 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하여 성장에 필요한 영양소를 제공합니다.
- 콩류 : 렌틸콩, 병아리콩, 검은콩 등은 단백질과 섬유질이 풍부하여 포만감을 주면서도 살이 덜 찌는 식품입니다.
- 채소 : 브로콜리, 시금치, 케일 같은 잎채소는 비타민과 미네랄이 풍부하고 칼로리가 낮아 성장기에 필수적인 영양소를 공급해 줍니다.
- 그릭 요거트 : 단백질이 풍부하고 프로바이오틱스가 들어 있어 소화 건강에도 좋습니다.
- 견과류 : 아몬드, 호두, 캐슈너트 등은 건강한 지방과 단백질, 비타민 E가 풍부해 적당한 양을 섭취하면 성장에 도움이 됩니다.
질문자님께 조금이나마 도움되는 답변이길 바랍니다.
오늘도 좋은 하루 되세요. =^_^=
익명 작성일 -
성장기에 도움되는 영양소를 공급하면서도
살을 적게 찌는 음식을 선택하는 것은 중요합니다.
성장기에 도움되는 살 별로 안찌는 음식으로 닭가슴살, 생선, 채소,
과일, 견과류, 요거트 등의 음식들을 추천드립니다.
이러한 음식들을 적절히 조합하여 다양한 영양소를 섭취하면서도
적당한 식사량을 유지하시면 성장과 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
성장기에 도움되는 영양소를 공급하면서도
살을 적게 찌는 음식을 선택하는 것은 중요합니다.
성장기에 도움되는 살 별로 안찌는 음식으로 닭가슴살, 생선, 채소,
과일, 견과류, 요거트 등의 음식들을 추천드립니다.
이러한 음식들을 적절히 조합하여 다양한 영양소를 섭취하면서도
적당한 식사량을 유지하시면 성장과 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
익명 작성일 -
성장기에 도음되고 살 별로 안찌는 음식으로 생선구이 추천드립니다
밥하고 드시면 맛도 있고 괜찮으실거 같아요 ㅎ
성장기에 도음되고 살 별로 안찌는 음식으로 생선구이 추천드립니다
밥하고 드시면 맛도 있고 괜찮으실거 같아요 ㅎ
살 별로 안찌는 음식 추천 부탁드려요
성장기에 도움되는 살 별로 안찌는 음식 추천 부탁드려요 성장기에 도움되는 영양소를 공급하면서도 살을 적게 찌는 음식을 선택하는 것은 중요합니다. 성장기에 도움되는 살...
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