밖에서 음식을 먹으면 잘 못먹어요
익명 작성일 - 안녕하세요, 닥톡- 상담영양사 성실희입니다.
외부 환경에서 음식을 섭취할 때 소화 불량이나 식욕 감소를 경험하는 것은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 증상의 원인을 정확히 파악하기 위해서는 전문가의 진단이 필요할 수 있습니다. 여기 몇 가지 가능한 원인과 그에 따른 조치 방안을 설명드리겠습니다.
가능한 원인
스트레스 또는 불안: 새로운 환경이나 사람들과 함께 식사하는 것에 대한 스트레스나 불안감은 소화계에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 정서적 요인들은 식욕 감소나 소화 불량을 유발할 수 있습니다.
식사 환경: 밖에서의 소음, 분주함, 불편한 좌석 등은 식사 경험에 부정적인 영향을 줄 수 있으며, 이는 소화에도 영향을 미칠 수 있습니다.
음식의 질: 외식할 때 선택하는 음식이 집에서 먹는 음식보다 기름지거나 무거운 경우, 소화기계에 부담을 줄 수 있습니다.
식사 속도: 외식 시에는 대화나 다른 활동으로 인해 식사 속도가 빨라질 수 있으며, 이는 소화 불량을 유발할 수 있습니다.
대처 방법
스트레스 관리: 명상, 깊은 호흡, 긍정적인 자기 대화 등 스트레스 관리 기법을 시도해보세요.
식사 전 휴식: 식사 전에 몇 분간 휴식을 취하여 몸과 마음을 안정시키는 것이 좋습니다.
식사 선택: 가벼운 음식이나 집에서 먹는 것과 유사한 음식을 선택하세요.
천천히 식사하기: 천천히 식사하고 잘 씹어 먹어 소화를 돕습니다.
병원 방문
만약 이러한 조치를 취했음에도 불구하고 증상이 지속되거나 심각해진다면, 병원과 의사의 도움을 받는 것이 중요합니다. 어떤 전문가에게 상담을 받아야 할지 고민된다면, 이렇게 해보세요.
일반의 또는 내과: 초기 상담을 위해 방문할 수 있으며, 증상에 대한 기본적인 평가와 함께 필요한 경우 다른 전문의에게 추천해 줄 수 있습니다.
소화기내과: 소화 불량, 식욕 부진 등 소화기 관련 문제를 전문적으로 다루므로, 소화기내과 전문의의 상담을 받는 것이 좋습니다.
정신건강의학과 또는 심리상담: 식사와 관련된 스트레스나 불안이 의심되는 경우, 이와 관련된 전문가의 상담을 고려할 수 있습니다.
적절한 진단과 조언을 받기 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 의사는 증상의 원인을 파악하고, 개인에 맞는 조언과 치료 를 할 수 있습니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
감사합니다.
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... 집에서는 잘 먹습니다 근데 밖에서 못먹다보니 친척집에서도 잘 못먹어요.. 하루이틀 지나면 거기서도 잘 먹는거같긴한데.. 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의 김경남...
제목 그대로 모든 음식을 잘 못 먹어요.. 원래는 식당에서 파는 1인분 메뉴정도는 다... 세뇌를 시키는게 아니라 가끔 중간에 살짝 출출한가 싶어서 먹으면 다시 숨이 막힙니다.....
... 죽은 잘 넘어가서 좀 먹고, 씹어먹어야 하는 음식은 한 숟가락 먹기도 버겁더라고요...... 밥을 먹으면 먹자마자 배불러지고 더부룩한 느낌이 나서 못 먹는 상황이에요. 배변에...
... 못먹어요)반찬도 거의 안먹고 물에다 밥 반그릇을 말아먹는정도... 음식을 천천히 씹고 입 안에서 잘 섞어 먹는 것이 소화에 도움이 됩니다. - 음식을 즐기며 먹으면 식사량을...
... 때문에 못 하거나 그 정도는 아니고 뭔가 물컹해진... 스테미너 음식 먹으면 잘 서게 될까요? 그리고 브이파워... 같이 먹어주시면 건강에 많은 도움이 될것 같습니다....
... 저는 약 2019년 8월 말부터 음식만 먹으면 속이 안 좋고 밥을 잘 못 먹었습니다. 그리고... 지금은 속이 안좋아지는 증상이 많이 괜찮아졌지만 오랫동안 밥을 안 먹어서 인지...
... 토나올것같고 음식냄새도 못 맡고 잘 먹지도 못합니다 첨엔 장염이라그런가 했는데... 장염은 음식을 먹으면 설사로 인하여 탈수현상이 더 심해져서 고생하기 많이 하기...
저 백혈구가 부족한데 매일을 밥을 잘 못 챙겨먹어요 언제는 삼시세끼굶은 적도 한두 번 있었어요 한끼만 먹을 때도 많은데 백혈구 부족한데 음식을 잘 못 챙겨 먹으면 어떻게...
단맛이 나는 음식을 잘 못먹습니다. 3년정도 전부터 그랬는데.... 단 맛이 나는 음식을 먹으면 목이따갑거나 입이 돌아갈 것 같은 느낌을 받네요 왜 그런건가요?? 일종의...
