아침, 점심, 저녁 메뉴 건강에 젤 좋은거 추천좀요

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아침, 점심, 저녁 메뉴 건강에 젤 좋은거 추천좀요

작성일 2023.02.15댓글 3건
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profile_image 익명 작성일 -

건강에 가장 좋은 메뉴는

한 끼 식사를 통해 5대 영양소를 골고루 섭취하는 건데요.

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이유는 영양소가 몸에 흡수되기 위해서는

다른 영양소의 도움이 필요하기 때문입니다.

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외식 메뉴로는 비빔밥, 볶음밥, 샌드위치, 김밥 등이 있고

집에서 챙겨먹기 좋은 식단은 아래 내용을 참고하시면 좋을 것 같아요.

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profile_image 익명 작성일 -

(단백질 종류:닭고기.소.돼지.오리.황태.삼치.고등어.계란)

(탄수화물:잡곡밥.오트밀.마.고구마.감자.후레이크)

(지방:아몬드.렌틸콩.브라질너트.커피콩.등 한줌견과류)

(채소:양상추.양배추.브로콜리.방울토마토.버섯.사과.블루베리.아로니아)

profile_image 익명 작성일 -

건강을 생각하신다면 식사도 중요하지만

중간중간 챙겨먹는 영양소 섭취도 중요한 것 같습니다.

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흔히 영양제를 많이 챙겨먹지만 생물에서 섭취하는 영양소가 가장 좋습니다. 세계에서 슈퍼푸드로 선정된 토마토를 식후 챙겨드시면 건강에 좋을 것 같아 추천 드립니다.

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