다이어트 간장
익명 작성일 - 네 괜찮습니다.
사람들이 다이어트 할때 가장 크게 하는 실수가 무엇인지 아시나요?
싱겁게 먹으려는 겁니다.
싱겁게 먹으면 초반에는 살이 잘 빠집니다.
왜? 몸에 소금이 부족하기 때문에 거기에 비례해서 수분이 빠지기 때문입니다.
그런데 그건 지방이 빠진게 아니고 수분이 빠진것이기에
실질적인 체지방 감량이 아닙니다.
그리고 무엇보다 저염식을 하게 되면 다이어트에 방해가 됩니다.
저염식 -> 기초대사량 감소 / 호르몬 이상 / 갈색지방 감소 -> 살이 잘 찌는 체질 -> 심각한 요요
여하튼 그정도 드신걸로 문제가 전혀 되지 않습니다.
걱정하지마세요.
제가 직접 만든 다이어트 전자책입니다
혹시 필요하시면 말씀해주세요
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익명 작성일 - 그 정도는 괜찮습니다
파는 진간장류는 약간 조심하실 필요 있고요
조리시에 사용하는 간장류 정도는
조금씩 사용하기 때문에 드셔도 됩니다.
소금, 고춧가루도 적당량 사용해도 되고요
그보다 흰쌀밥을 조심하시길 바랍니다
현미밥도 그닥이고
잡곡밥 조금 하고 드시길요
보리, 귀리, 율무, 검은콩, 가바현미, 카무트, 흑미, 렌틸콩 등...
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