아르기닌 블랙마카 복용법

안녕하세요.

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아르기닌과 블랙마카를 함유한 영양제에 대해 질문해 주셨군요. 아르기닌은 필수 아미노산으로, 체내에서 다양한 생리적 역할을 수행하며, 블랙마카 역시 건강 보조식품으로 인기가 있습니다. 그러나 영양제의 복용량과 관련해 고려해야 할 몇 가지 중요한 사항이 있습니다.

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1. 복용량과 부작용 : 제품 라벨에 하루 한 알만 복용하라고 명시되어 있다면, 그 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다. 영양제의 복용량은 일반적으로 안전성과 효과를 기준으로 설정되며, 과도한 복용은 예상치 못한 부작용을 유발할 수 있습니다. 아르기닌의 경우, 과량 섭취 시 소화 불량, 복통, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으며, 블랙마카 역시 과다 복용 시 부작용의 위험이 있을 수 있습니다. 운동량 증가에 따른 추가 섭취는 전문가의 조언을 받아 결정하는 것이 바람직합니다.

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2. 혈압에 미치는 영향 : 아르기닌은 체내에서 질소산화물(NO)의 생산을 증가시켜 혈관을 이완시키고 혈압을 낮출 수 있는 효과가 있습니다. 따라서 이미 혈압약을 복용하고 계시다면, 아르기닌이나 블랙마카 같은 보충제를 추가로 섭취할 때는 주의가 필요합니다. 혈압을 낮추는 약물과 함께 섭취할 경우 혈압이 너무 낮아질 위험이 있으므로, 복용 시간을 조절하거나 의사와 상의해 안전한 복용 계획을 수립하는 것이 중요합니다.

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종합적으로, 운동량 증가에 따른 영양제의 추가 섭취나 혈압약과의 병행 사용은 의사와의 상담을 통해 결정하시는 것이 좋습니다.

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답변이 도움되셨길 바랍니다.

감사합니다.

블랙마카 아르기닌 영양제 관련하여 문의주셨군요.

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드시는 제품의 용량이 어떤가에 따라 답변이 달라질 수 있습니다.

설명드려야 할 것이 총 6가지입니다.

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1. 블랙마카와 일반 마카의 차이는 밝혀진 바 없습니다. 생산량이 적은 것을 이용한 마케팅 업체들의 상술입니다. 마카 관련 논문, 연구 자료 그 어디에도 마카의 색상에 관한 언급은 없습니다.

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2. 마카 1일 권장 섭취량은 1,500mg ~ 3,000mg 입니다.

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3. 아르기닌 1일 권장 섭취량은 2,000mg ~ 4,000mg 입니다.

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4. 운동량이 많다면 각각 6~7,000mg까지 섭취하셔도 괜찮습니다. 그 이상은 권하지 않습니다. 추가로 매일 고용량 섭취도 좋지 않으니 필요한 날 용량을 일시적으로 늘린다고 생각하세요.

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5. 아르기닌이 산화질소 분비를 촉진시켜 혈류량을 증가시킨다고는 하나 혈압 강하제와 같은 의약품의 역할을 하지는 않습니다. 다만 영양제의 부원료, 조합 등에 따라 복용 중인 혈압약과 영향을 미칠 수 있으므로 시간차는 두는 것이 현명합니다.

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6. 마카 아르기닌 영양제는 마르문이 범용으로 쓰입니다. 1일 권장량 섭취가 간편하고 성분 단위당 가격이 저렴하여 가성비가 좋습니다. 단점으로는 1포당 3,000mg씩이다보니 소량 섭취는 어렵다는 점입니다.

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블랙마카 아르기닌 관련 질문에 제 답변이 참고되셨길 바랍니다.