셀레늄 영양제 질문

안녕하세요! 영양제와 건강기능식품에 대한 신뢰할 수 있는 최신 정보를 제공하기 위해 항상 최선을 다하는 영양제 관련 질문 답변 전문가 ‘꼼꼼 건강iN'입니다.

저는 다른 사람의 답변을 배끼거나 일반적인 정보를 나열하지 않으며, 주신 질문에 대하여 맞춤형 조언을 드리기 위해 끊임없이 노력합니다.

제 답변이 여러분의 영양제와 건강기능식품 선택에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

셀레늄은 중요한 미량 미네랄로, 항산화 효과가 있으며 면역 체계의 기능을 돕고, 갑상선 호르몬의 대사를 촉진하는 역할을 합니다. 하지만 셀레늄의 섭취량은 적절히 조절되어야 하며, 과다 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 셀레늄의 과다 섭취는 두통, 피로, 손발의 마비감, 그리고 심하면 탈모까지 일으킬 수 있습니다.

​

대한민국 식품의약품안전처에서 권장하는 셀레늄의 일일 섭취 권장량은 성인 기준 하루 약 55~60 마이크로그램(μg)입니다. 질문하신 내용을 바탕으로, 비오틴 보충제에서 이미 하루 권장량을 충족하고 있고, 아연 보충제에도 셀레늄이 포함되어 있다면, 두 제품을 함께 복용할 경우 권장량을 초과할 수 있습니다.

​

이런 상황에서는 다음과 같은 접근을 고려할 수 있습니다:

1. 보충제 선택 재고: 비오틴과 아연 보충제 중 하나만 선택하여 셀레늄이 포함되어 있는 제품을 섭취하고, 다른 하나는 셀레늄이 포함되지 않은 제품을 찾아보세요.

2. 복용량 조절: 만약 두 제품 모두 필요하다면, 두 제품의 셀레늄 함량을 확인하고, 필요하다면 일일 복용량을 조절하여 총 섭취량이 하루 권장량을 초과하지 않도록 조정하세요.

3. 의료 전문가 상담: 셀레늄을 포함한 여러 보충제를 복용할 때는 의료 전문가와 상의하여 개인의 건강 상태와 필요에 맞게 안전하게 복용할 수 있는 방안을 모색하세요.

​

영양제의 중복 섭취와 관련하여 주의 깊게 검토하고 조정하는 것이 중요하며, 과다 섭취의 위험을 방지하기 위해 각 보충제의 라벨을 자세히 확인하고, 필요시 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

​

요약하면, 비오틴과 아연 보충제에 포함된 셀레늄의 총량을 확인하고, 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다. 필요에 따라 보충제 선택을 조정하거나 복용량을 수정하는 것이 필요할 수 있습니다.

​

>>더 검증된 영양제 정보는 제 프로필의 링크를 클릭하세요.<<

-질문에 대한 제 답변이 도움 되셨다면 답변 답변확정 꼭! 좀 부탁드립니다.

-답변확정하여 적립 받은 기부 콩들은 정기적으로 기부합니다.

-답변확정하면 불우한 사람들을 도우실 수 있습니다.

우리나라 성인이 하루에 섭취해야 할 셀레늄의 양으로 55㎍이 권장되고 있으며 인체에 무해한 최대허용량으로 400㎍을 제시하고 있습니다.

​

그러므로 두가지 제품을 모두 같이 드셔도 괜찮습니다

​

영양불균형ᆞ전해질 불균형ᆞ장내 세균 불균형이 지속되면 위와 장의 흡수와 거부 작용인 생리 활성 불균형, 신진대사 불균형, 호르몬 불균형, 면역력 불균형으로 이어집니다.

​

이러한 불균형 상태가 지속되면 결국 DNA 파괴와 손상이 DNA 교정 수리 복구 자가 치유력 보다 높아지고 암 등 다양한 증상과 질환의 원인이 됩니다.

​

영양균형ᆞ전해질 균형ᆞ장내 세균 균형을 바로잡아주면 항암 면역력과 DNA 교정 수리 복구 자가 치유력이 건강하게 유지되고 건강한 컨디션과 건강한 체력과 건강한 정신력을 유지할 수 있다는 것은 진리(물리학)입니다.

​