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네, 상충되는 부분은 없습니다. 함께 섭취하셔도 괜찮습니다.
★권장 섭취 시간★
아침 공복 : 유산균
아침 식후 : 멀티비타민, 아르기닌
저녁 식후 : 오메가3, 밀크씨슬
유산균
- 유산균은 공복에 단독 섭취해야, 위산과 소화효소들의 영향을 덜 받아, 좀 더 많은 유산균들이 장까지 살아서 도달하게 됩니다. 식후 섭취하면, 위산과 각종 소화효소들에 의해 말 그대로 인수분해당해 죽는 유산균 수가 많아져서, 그만큼 섭취 효과가 반감됩니다. 따라서 하루 첫 식사 30분~1시간 전 공복이나 잠들기 전 공복에 단독 섭취하는 것이 좋습니다.
멀티비타민
- 식사 직후 섭취 시, 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소들에 의해 소화가 잘 이뤄져서, 그만큼 흡수율이 높아질뿐더러 속 쓰림, 매스꺼움, 설사와 같은 위장 장애를 일으키지 않습니다. 또한 신체 활력을 부스트 시켜주기 때문에, 되도록 아침 식사나 점심 식사 직후 섭취하는 것이 좋습니다. 저녁 식사 직후 섭취하면, 신체 활력이 밤늦게까지 높게 유지돼서, 숙면에 방해가 될 수 있습니다. 저녁 식사 직후 섭취할 거라면, 최소한 잠들기 6시간 전에는 섭취를 마무리하셔야, 숙면에 방해를 받지 않습니다.
아르기닌
- 공복에 섭취해야 흡수율이 높다는 말들이 있지만, 식후 섭취해도 흡수율이 그렇게 많이 떨어지지 않습니다. 어차피 흡수율 자체가 5~10% 미만으로 턱없이 낮아서, 공복 섭취나 식후 섭취나 도긴개긴입니다. 따라서 부스팅 목적으로 헬스 운동 30분 전에 섭취할 때를 제외하고는, 하루 식사 직후라면 아무 때나 편하게 섭취하셔도 괜찮습니다. 그리고 피곤하면 입술 주위에 물집이 생기는 헤르페스 바이러스 보균자는 아르기닌이 헤르페스 바이러스를 활성화시키기 때문에, 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 잘못 섭취했다가는 대상포진이 발병해서 고생할 수도 있습니다. 그리고 성 기능에 좋다는 말은 카더라 통신에 불과합니다. 의학적으로나 영양학적으로 아직 확실한 근거가 없습니다. 아직 논란이 많은 부분이니 참고하세요.
밀크씨슬
- 식사 직후 섭취 시, 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소들에 의해 소화가 잘 이뤄져서, 그만큼 흡수율이 높아질뿐더러 속 쓰림, 매스꺼움, 설사와 같은 위장 장애를 일으키지 않습니다. 그리고 간 청소와 해독에 효과가 있기 때문에, 독소 및 피로물질이 많이 쌓이는 저녁때 섭취하면 보다 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 따라서 제품 표지에 표기된 하루 권장 섭취량과 섭취 횟수에 따라 섭취하되, 저녁 식사 직후에는 꼭 섭취하는 것이 좋습니다.
오메가3
- 식사 직후 섭취 시, 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소들에 의해 소화가 잘 이뤄져서, 그만큼 흡수율이 높아질뿐더러 속 쓰림, 매스꺼움, 설사와 같은 위장 장애를 일으키지 않습니다. 따라서 제품 표지에 표기된 하루 권장 섭취량과 섭취 횟수에 따라, 하루 식사 직후라면 아무 때나 편하게 섭취하는 것이 좋습니다.
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