영양제 같이 섭취시 부작용

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네, 상충되는 부분은 없습니다. 함께 섭취하시는데 별문제 없습니다.

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★권장 섭취 시간★

아침 식후 : 비타민 C, 아르기닌, 시스테인

저녁 식후 : 비타민 C, 아연, 프로폴리스

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비타민 C

- 수용성이라서 체내에서 6시간 정도 활용되고 남은 양은 소변을 통해 배출되므로, 최소한 아침저녁으로 하루 두 번은 섭취하는 것이 좋습니다.

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아르기닌

- 공복에 섭취해야 흡수율이 높다는 말들이 있지만, 식후 섭취해도 흡수율이 그렇게 많이 떨어지지 않습니다. 어차피 흡수율 자체가 5~10% 미만으로 턱없이 낮아서, 공복 섭취나 식후 섭취나 도긴개긴입니다. 따라서 부스팅 목적으로 헬스 운동 30분 전에 섭취할 때를 제외하고는, 하루 식사 직후라면 아무 때나 편하게 섭취하셔도 괜찮습니다. 그리고 피곤하면 입술 주위에 물집이 생기는 헤르페스 바이러스 보균자는 아르기닌이 헤르페스 바이러스를 활성화시키기 때문에, 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 잘못 섭취했다가는 대상포진이 발병해서 고생할 수도 있습니다. 그리고 성 기능에 좋다는 말은 카더라 통신에 불과합니다. 의학적으로나 영양학적으로 아직 확실한 근거가 없습니다. 아직 논란이 많은 부분이니 참고하세요.

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아연

- 아미노산의 일종인 트립토판을 수면 호르몬인 멜라토닌으로 변환시켜 숙면에 도움을 주므로, 저녁 식사 직후 섭취하는 것이 좋습니다.

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프로폴리스, 시스테인

- 식사 직후 섭취 시, 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소들에 의해 소화가 잘 이뤄져서, 그만큼 흡수율이 높아질뿐더러 속 쓰림, 매스꺼움, 설사와 같은 위장 장애를 일으키지 않습니다. 따라서 제품 표지에 표기된 하루 권장 섭취량과 섭취 횟수에 따라, 하루 식사 직후라면 아무 때나 편하게 섭취하는 것이 좋습니다.

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영양제 같이 섭취시 부작용

L시스테인

L아르기닌

아연

비타민C

프로폴리스

같이 섭취시 문제 있을까요?

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만약 먹는다면 한번에 같이 먹는게

좋을까요 아니면

각각 먹는 시간이 있을까요?

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질문해주셔서 답변드립니다

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한번에 섭취해도 괜찮아요. 부작용 걱정 안 하셔도 돼요.