영양제 같이 섭취해도 되는지 봐주세요!ㅠㅠ

영양제 같이 섭취해도 되는지 봐주세요!ㅠㅠ

작성일 2024.05.13댓글 3건
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안녕하세요! 여성용 영양제를 따로 챙겨먹고 있는데, 최근 머리카락 빠지는 양이 늘어 판토모나를 같이 먹을까 생각하고 있습니다.
그런데 아무래도 2개의 영양제에서 서로 겹치는 항목들이 많다보니,, 같이 섭취했을 때의 부작용이 걱정이 됩니다...

두 개를 같이 섭취해도 되는 함량인지 한 번 봐주세요!

1. 여성용 종합 영양제 (상단 2장)




2. 판토모나&비오틴 (하단 1장)















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profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요! 영양제와 건강기능식품에 대한 신뢰할 수 있는 최신 정보를 제공하기 위해 항상 최선을 다하는 영양제 관련 질문 답변 전문가 ‘꼼꼼 건강iN'입니다.

저는 다른 사람의 답변을 배끼거나 일반적인 정보를 나열하지 않으며, 주신 질문에 대하여 맞춤형 조언을 드리기 위해 끊임없이 노력합니다.

제 답변이 여러분의 영양제와 건강기능식품 선택에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

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여성용 종합 영양제와 판토모나&비오틴을 함께 복용할 때 주의해야 할 함량을 체크해 보겠습니다. 공유해 주신 이미지에서 두 제품에 포함된 주요 성분의 함량을 비교해 보았습니다.

여성용 종합 영양제 주요 성분:

- 비타민 B1 (타이아민): 60mg (5,000%)

- 비타민 B2 (리보플라빈): 40mg (2,857%)

- 비타민 B6: 75mg (5,000%)

- 비타민 B12: 24µg (1,000%)

- 비오틴: 350µg (50%)

판토모나&비오틴 주요 성분:

- 비타민 B1: 10mg (833%)

- 비타민 B2: 10mg (714%)

- 비타민 B6: 5mg (357%)

- 비타민 B12: 15µg (625%)

- 비오틴: 5,000µg (16,667%)

합산 시의 주요 고려 사항:

1. 비타민 B군 과다 섭취 위험: 두 제품을 합쳤을 때 비타민 B1, B2, B6, B12의 함량이 매우 높습니다. 비타민 B12를 제외한 나머지 B군 비타민들은 과다 섭취 시 일부 부작용(예: 신경 손상, 간 손상)을 일으킬 수 있으니 주의가 필요합니다.

2. 비오틴: 비오틴 함량도 상당히 높게 나타납니다. 비오틴은 일반적으로 안전한 편이나, 과다 섭취는 피부 발진이나 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 또한, 매우 높은 용량의 비오틴은 특정 혈액 검사 결과에 영향을 줄 수 있습니다.

결론:

두 제품을 함께 섭취하실 경우, 특히 비타민 B1, B2, B6의 과다 섭취 가능성이 있으므로 이는 권장되지 않습니다. 필요하다면 한 제품의 섭취를 줄이거나 중단하는 것을 고려하시는 것이 안전합니다. 비오틴의 경우, 두 제품에서 제공되는 양이 과도하므로, 전문가와 상의하여 적절한 조정을 하는 것이 좋습니다.

건강 관리와 영양제 섭취 결정에 있어서는 항상 의료 전문가와 상의하는 것이 중요합니다. 특히, 기존에 질병이 있는 경우나 다른 약물을 복용 중인 경우, 영양제 복용 전에 전문가의 조언을 구하는 것이 필요합니다.

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특별히 과하거나 상충되는 부분은 없습니다. 함께 섭취하셔도 괜찮습니다.

★권장 섭취 시간★

아침 식후 : 종합영양제

저녁 식후 : 판토모나

종합영양제

- 식사 직후 섭취 시, 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소들에 의해 소화가 잘 이뤄져서, 그만큼 흡수율이 높아질뿐더러 속 쓰림, 매스꺼움, 설사와 같은 위장 장애를 일으키지 않습니다. 또한 신체 활력을 부스트 시켜주기 때문에, 되도록 아침 식사나 점심 식사 직후 섭취하는 것이 좋습니다. 저녁 식사 직후 섭취하면, 신체 활력이 밤늦게까지 높게 유지돼서, 숙면에 방해가 될 수 있습니다. 저녁 식사 직후 섭취할 거라면, 최소한 잠들기 6시간 전에는 섭취를 마무리하셔야, 숙면에 방해를 받지 않습니다.

판토모나

- 단백질이 모발, 손톱 성장에 보다 잘 관여하도록 도움을 줍니다. 따라서 반드시 꼭 단백질과 함께 섭취하셔야 제대로 된 효과를 볼 수 있습니다. 단독으로 섭취 시에는 별 효과가 없을 수 있으니 주의하세요. 하루 식사 직후 아무 때나 편하게 섭취하시면 됩니다.

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네 문의주신 영양제는

같이 복용하셔도 괜찮을 것 같아요.

같이 섭취해도 되는지 봐주세요!ㅠㅠ

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영양제 같이 먹어도 되는지 봐주세요

... 안녕하세요. 네이버 지식iN 상담 약사 이진엽 입니다. 서로 성분이 겹치지 않을 경우에는 같이 섭취하셔도 됩니다. 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.

영양제 섭취 봐주세요

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