맥시헤어 판토텐산 msm 영양제 복용

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맥시헤어 판토텐산 msm 영양제 복용

안녕하세요

현재 사진그대로 맥시헤어 판토텐산 먹고있습니다

Msm도 먹고싶은데

맥시헤어+판토텐산+닥터베스트msm [1000g]+비타민C

이렇게 네개 같이복용해도 상관없나요ㅠㅠㅠ

영양제잘몰라서 제발 지식많으신분 부탁드립니다

점수걸어요

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질문하신 내용에 답변드려보도록 하겠습니다

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복용 가능할 것 같습니다. 혼합 복용 시 의사와 상의하세요.

자세하게 답변드리겠습니다.

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1. 현재 구성 서로 상충되는 부분이 없으므로 모두 복용하셔도 문제없습니다.

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2. 현재 구성 복용법 상세하게 설명드리겠습니다.

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*맥x헤어는 종합비타민(각종 비타민, 미네랄 구성)이라 가정하고 설명드리겠습니다.

종합비타민은 활력을 높여주고 식후 복용 시 흡수율이 높아지므로 아침 식후나 점심 식후에(주로 활동적인 시간대 식후에 복용하시는 것을 권해드립니다.) 종합비타민에 함유된 비타민B군이 에너지 부스팅 역할을 하므로 늦은 저녁시간대 복용 시 수면장애가 일어날 확률이 높아질 수 있습니다.

(종합비타민에 있는 수용성 성분은 공복 복용이나 식후 복용이나 흡수율 면에서 큰 차이가 없으나, 지용성 성분은 식후 복용 시 흡수율이 50%가량 높아집니다. 또한 지용성 성분이든 수용성 성분이든 위장장애와 같은 부작용 감소를 위해서는 식후 복용을 권해드립니다.)

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판토텐산(비타민B5)은 활력을 높여주므로 아침 식후나 점심 식후에(주로 활동적인 시간대 식후에) 복용하시는 것을 권해드립니다. 공복 복용이나 식후 복용이나 흡수율 면에서 큰 차이는 없으나, 공복 복용 시 위장장애가 일어나는 경우가 많기 때문에 식후 복용을 권해드립니다. (늦은 저녁시간대에 복용하시면 에너지 부스팅이 되어 수면장애를 일으킬 확률이 높아질 수 있습니다.)

엠에스엠은 공복 복용이나, 식후 복용이나 체내 흡수율 면에서는 큰 차이가 없으나, 공복 복용 시 위장장애가 잘 생기는 성분으로 식후 복용을 권해드리며, 에너지 부스터, 항산화 효과가 탁월하므로 일과가 시작되는 아침이나 점심시간대 즉 아침 식후나 점심 식후에 복용하시는 것을 권해드립니다.

= 항산화 작용은 체내 활성산소를 제거해 줍니다. 활성산소는 숨 쉴 때마다 생성되는 부산물인데 적정량의 활성산소는 신체 이로운 역할을 합니다만, 문제는 활성산소가 쌓여 체내 필요 이상으로 과도해지면 신체 멀쩡한 정상세포를 공격하게 된다는 것입니다. (활성산소는 활발한 신체활동 중에 더욱 많이 생성되므로 일과가 시작되는 아침이나 점심시간대에 복용하시는 것이 효과적입니다.)

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비타민C는 섭취 후 6시간이 지나면 체내 농도가 바닥이 나므로 되도록 아침, 점심, 저녁 식후 매번 챙겨 드시는 것을 권해드립니다. (비타민C는 수용성 성분으로 체내 흡수될 만큼 되고 나머지는 빠르게 소변으로 배출되고, 자체적으로 체내 머무르는 시간이 짧으므로 여러 번 나누어 드시는 것이 효과적입니다.) 비타민C의 경우 수용성 성분으로 공복 복용이나 식후 복용이나 체내 흡수율 면에서는 큰 차이가 없으나, 산성도가 높아 공복 복용 시 위장장애가 일어날 확률이 높으므로 식후 복용하시는 것을 권해드립니다.

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! 간략하게 설명드리자면,

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1. 종합비타민(맥x헤어), 판토텐산, 엠에스엠 - 아침 식후 또는 점심 식후 (종합비타민의 경우 체계적으로 복용 가능하시다면 하루 두 번 나누어 복용하시는 것을 권해드립니다. 예 : 아침 식후 2캡슐, 점심 식후 2캡슐)

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2. 비타민C - *되도록* 아침, 점심, 저녁 식후 매번 ( 예 : 하루 총 1500mg을 복용한다면 한 번에 1500mg 복용보다는 1회 500mg씩 하루 세 번 나누어 복용하시는 것이 효과적입니다.)

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