중학생키크는영양제 정말 도움 되나요?? 모르겟네요..

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중학생키크는영양제 정말 도움 되나요?? 모르겟네요..

중학생키크는영양제 먹이는 분들이 꽤 있으신 것 같아요

저희 애도 몇달정도 먹이고 있는데 도통 도움이 되는건지.. 아니면 제가 잘못 고른건지 모르겠어요..

영양제를 꾸준히 먹이는게 정말 도움이 될까요...

애가 키가 작은 편은 아닙니다 그렇다고 큰편도 아니에요

키성장 속도가 빠른편도 아니라서 걱정이되어 챙겨주고 있는데 이게 정말 도움이 되는건지 싶어서 올려봅니다.. 애가 1명이라 더 걱정이 되는 것 같네요..

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질문해주셔서 답변드려봅니다

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영양제는 키성장에 일부 도움을 줄 수 있습니다.

키크는 영양제는 키크는데 필요한 영양를 보충를 해 줄 뿐이지 무조건 키가 크는건 아닙니다.

성장기에 키가 클려면 단백질과 칼슘, 아연인데 이 영양소를 보충만 해주는겁니다 아주 도움이 안되는건 아니지만 그렇다고 키가 무조건 크는건 아닙니다.

키는 유전적 요인이 제일 중요합니다.

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​가격부담이 있는 키크는 영양제 보다는..

큰 비용투자 없이 약국에서 추천하는 키성장에 도움이 되는 종합영양제를 드시고

줄넘기를 하시는 것을 강추 드립니다.

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줄넘기를 매일 1000개 하시면 키성장에 효과적 이구요.

노력 하시면 더 클수 있는 여지가 있습니다.

키성장 시기에는 급성장기가 있고 정체기가 있습니다.

조급해 하지 마시고...

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5대 영양소의 균형 잡힌 섭취와 스트레칭, 줄넘기, 농구등의 점프 동작의 운동이 좋고

하루30분~1시간 이상 하시면 도움이 됩니다.

운동의 횟수나 시간 보다는 매일같이 꾸준히 하는 것이 좋구요.

실내운동은 유투브에서 키성장 운동 으로 검색 하시면 다양한 영상이 있으니 참고 하세요.

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5대 영양소란?

탄수화물 : 에너지 대부분을 공급하는 열량원. 쌀등의 곡류나 감자 채소등.

지방 : 체온조절과 장기보호 기능. 동물성 포화지방산, 식물성 불포화지방산.

단백질 : 20여 가지 아미노산. 동물성 및 식물성 단백질 육류,어류,달걀,콩,유제품등.

비타민 : 탄수화물등으로 부터 열량을 생산하는 과정에 기여. 지용성 및 수용성 비타민.

무기질 : 신경계 기능, 대사, 수분평형 및 골격구조에 중요한 역할.

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결론적으로 편식을 하지 않고 식사시에 골고루 잘 드시는 것이 좋으며..

그리고 성장호르몬이 나오는 시간인 밤10시 이전의 취침이 중요합니다.

답변이 ​도움이 되셨다면 답변확정 꼭 부탁 드립니다.

​추가로 궁금하신 사항은 답변 답변확정 후 댓글로 문의 주시면 빠르게 답변 드리겠습니다.

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무조건 적으로 크지는 않습니다.

감사합니다.