영양제 먹는 타이밍 좀 정리 부탁드립니다!!
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제가 지금 먹는게 총 유산균,종합비타민,프로폴리스,오메가3,루테인,밀크씨슬,칼마디(칼슘•마그네슘•비타민D) 이렇게 먹고있는데
8시 ㅡ아침공복에 유산균 먹고 30분후에 타우린과 단백질보충제를 같이 먹고 운동갔다가 운동끝나면
11시반쯤 ㅡ 햇반하나만 까먹고 종합비타민,프로폴리스,오메가3,루테인 을 동시에 먹고나서 공부하다가 배고플때
3~4시쯤 ㅡ 닭가슴살 한팩을 까먹고 다시 공부하다가
7~8시쯤 ㅡ 저녁먹고 나서 좀 쉬다가 9시쯤 저녁 운동을하고
10시쯤 밀크씨슬,칼마디 를 먹고 단백질보충제를 먹고 자는데
나름 찾아보고 해서 루틴을 정해서 이대로 몇달동안 먹었는데
영양제를 너무 많이 먹는다던가 먹는 타이밍을 바꿔야 할지
다양하게 얘기? 피드백? 좀 부탁드립니다!!
8시 ㅡ아침공복에 유산균 먹고 30분후에 타우린과 단백질보충제를 같이 먹고 운동갔다가 운동끝나면
11시반쯤 ㅡ 햇반하나만 까먹고 종합비타민,프로폴리스,오메가3,루테인 을 동시에 먹고나서 공부하다가 배고플때
3~4시쯤 ㅡ 닭가슴살 한팩을 까먹고 다시 공부하다가
7~8시쯤 ㅡ 저녁먹고 나서 좀 쉬다가 9시쯤 저녁 운동을하고
10시쯤 밀크씨슬,칼마디 를 먹고 단백질보충제를 먹고 자는데
나름 찾아보고 해서 루틴을 정해서 이대로 몇달동안 먹었는데
영양제를 너무 많이 먹는다던가 먹는 타이밍을 바꿔야 할지
다양하게 얘기? 피드백? 좀 부탁드립니다!!
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