영양제 복용 순서가 궁금해요

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해당 영양제들은 서로 상충되지 않습니다. 함께 섭취하시는데 별 문제 없습니다.

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비타민 D

- 식사와 함께 섭취 시, 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소들에 의해 소화가 잘 이뤄져서, 그만큼 흡수율이 높아질뿐더러 속 쓰림, 매스꺼움, 설사와 같은 위장 장애를 일으키지 않습니다. 또한 저녁때 섭취 시, 숙면에 방해가 된다는 의학 연구 결과들이 꽤 많기 때문에, 되도록 아침 식사나 점심 식사 직후 섭취하는 것이 좋습니다.

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루테인, 오메가3, 엽산

- 식사와 함께 섭취 시, 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소들에 의해 소화가 잘 이뤄져서, 그만큼 흡수율이 높아질뿐더러 속 쓰림, 매스꺼움, 설사와 같은 위장 장애를 일으키지 않습니다. 따라서 제품 표지에 표기된 하루 권장 섭취량과 섭취 횟수에 따라, 하루 식사 직후라면 아무 때나 편하게 섭취하는 것이 좋습니다.

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정리하자면,

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아침 식후 : 비타민 D, 오메가3

저녁 식후 : 루테인, 엽산

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이렇게 섭취하시면 되겠네요.

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안녕하세요!

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말씀하신 영양제는 순서는 크게 따지지 않으셔도 될 것 같아요!

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한번에 섭취하셔도 되는 영양제들이고,

지용성 비타민인 비타민D가 있어서 식후에

함께 섭취하시면 좋을 것 같아요!

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엽산은 활성형 엽산으로 잘 챙겨드시고 계시죠?

생체이용율 측면에서도 좋으니까 지금 섭취하고 계신

영양제 한번 살펴보세요!

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임신준비기와 임신초기에는 800mg정도 드시는게

좋다고 해요!

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건강하게 몸관리 하셔서 임신 성공하시기 바라요!

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