영양제 먹는 타이밍, 복용법 조언부탁드립니다~
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먹는 영양제가 많아서 타이밍과 조합을 어찌해야하나 궁금합니다. 아침,저녁은 지방섭취없이 간단하게 식사하고
점심에 일반식으로 지방포함 식사량이 제일 많습니다~
1.유산균 - 기상직후
2.여성유산균 - 기상직후
3.프리바이오틱스 -기상직후
4.여성용 멀티비타민 (하루2회) - 아침식후, 점심식후
5.트리크롬 - 점심식후
6.코엔자임 큐텐 - 점심식후
7. 비타민d - 점심식후
8.비타민c - 저녁식후
9.크릴오일 - 저녁식후
10.칼슘+마그네슘 (하루2회) -아침식후, 저녁식후
11. 콜라겐 - 취침 전
이렇게 먹고 있는데 잘 하고 있는건지 모르겠습니다.
위가 예민하다보니 되도록 식후에 섭취하고 있는데
유산균류 외에 공복에 섭취해야하는 것들이 더 있나요?
그리고 멀티비타민이랑 칼슘마그네슘 아침에 같이먹게되어도 괜찮을지.. 두가지 다 하루 두번이다보니ㅜ
제가 잘 못 섭취하고 있거나 더 좋은 조합이 있다면 조언부탁드립니다~
점심에 일반식으로 지방포함 식사량이 제일 많습니다~
1.유산균 - 기상직후
2.여성유산균 - 기상직후
3.프리바이오틱스 -기상직후
4.여성용 멀티비타민 (하루2회) - 아침식후, 점심식후
5.트리크롬 - 점심식후
6.코엔자임 큐텐 - 점심식후
7. 비타민d - 점심식후
8.비타민c - 저녁식후
9.크릴오일 - 저녁식후
10.칼슘+마그네슘 (하루2회) -아침식후, 저녁식후
11. 콜라겐 - 취침 전
이렇게 먹고 있는데 잘 하고 있는건지 모르겠습니다.
위가 예민하다보니 되도록 식후에 섭취하고 있는데
유산균류 외에 공복에 섭취해야하는 것들이 더 있나요?
그리고 멀티비타민이랑 칼슘마그네슘 아침에 같이먹게되어도 괜찮을지.. 두가지 다 하루 두번이다보니ㅜ
제가 잘 못 섭취하고 있거나 더 좋은 조합이 있다면 조언부탁드립니다~
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