발바닥통증 어디병원을 가야하나요?

안녕하세요. 대한한의사협회- 상담한의사 이하일 입니다.

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먼저 한의원에서도 충분히 진료 및 치료 가능합니다. 먼저 발바닥 중앙부터 발등까지 찌릿한 증상의 원인을 알아야 하는데요, 신경자극이 족저부쪽에 있는지, 족부 위쪽 아래다리 부위 있는지, 혹은 그 위에 허리신경에 있는지를 알아야 할 것 같습니다.

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이를 위해서는 가까운 한의원, 한방병원에 방문하여 진료를 받으셔야 통증의 원인을 정확히 알 수 있을 것 같습니다. 한의원에서는 통증 및 염증완화를 위해 물리치료, 침치료 등을 시행하며, 직접적인 염증치료를 위해 약침치료를 시행할 수 있으며, 자세가 틀어짐으로 오는 문제 일경우 자세 교정을 하는 추나치료를 통해 치료를 받으 실 수 있을 것입니다.

아무쪼록 작성자분의 건강을 귀원합니다.

정형외과 방문하시면 됩니다.

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해당 증상 족저근막염이시고 관리만 잘하셔도 완화되는 경우가 80%이니 관리도 같이 해주시기 바랍니다.

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발바닥 마사지 매일 해주시고 적절한 깔창을 신으시는게 도움이 되실겁니다.

깔창은 여러개 환자분들께 추천드려봤을 때 아치차이 깔창이 가장 효과 좋아 사용하시기 추천드립니다.

족저근막염으로 보입니다 정형외과 가보세요

족저근막염은 발바닥을 감싸고 있는 족저근막에 반복된 미세손상으로 염증이 생긴 것으로

보행시 족저근막은 하루에도 수천번씩 자극을 받기 때문에 방치할 경우 만성적인 통증을 유발하고

보행에 지장을 줄 수 있어 빠른 대처가 필요합니다

아픈 발을 계속 사용해야 하기 때문에 족저근막염은 병원치료에만 의존하면 오래 고생하실 수 있고

오히려 관리하며 자가치료하는게 더욱 효과적입니다

저도 족저근막염으로 고생했는데 꾸준히 아래 방법으로 관리하며 좋아졌어요

1. 평소 쿠션감이 있는 신발을 신고 발을 쉬어주는 것이 필요합니다

충격을 흡수못하는 신발은 족저근막에 부담을 주므로 쿠션감이 있는 신발을 신고

족저근막염은 발의 과다한 사용으로 발생하는 경우가 대부분으로 피로해진 발을 찬물족욕 후

쉬게 해주는 것이 좋습니다 그리고 실내에서도 푹신한 실내화를 신으세요

2. 스트레칭하기

족저근막과 같은 섬유조직은 나이가 들어 많이 사용하면 탄성이 떨어지고 뻣뻣해집니다

족저근막은 섬유조직이기때문에 뻣뻣지면 염증이 잘 생깁니다

따라서 족저근막을 부드럽게 하는 스트레칭을 자주 해주는 게 좋습니다

매일 스트레칭하여 유연성을 회복하는 것이 관리의 기본이라 할 수 있어요

족저근막과 연결되어 있는 종아리도 같이 스트레칭해야 효과가 배가 됩니다

3. 발근육 강화하기

이것이 족저근막염 완치를 위한 근본적인 방법입니다

발근육이 약해져서 족저근막염이 생기고 또 더 심해집니다

발근육은 발아치를 튼튼하게 지지하고 걸을 때 충격을 흡수하며 발구조의 안정성을 잡아주는

중요한 역할을 하는데 발근육이 약해 발근육이 담당해야 할 충격량을 족저근막이 받아

염증이 오게 됩니다 따라서 발근육을 강화해주시면 족저근막염은 치유될 수있습니다

제가 도움을 받은 글을 링크로 드립니다

족저근막염 완치에 대한 좋은 글이니 읽으시길 바랍니다

도움이 되셨다면 답변확정부탁합니다

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저도 발바닥 통증으로 오랫동안 고생해봐서 아는데요

도움이 될까싶어 글 남겨요

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발바닥 통증은 90%가 족저근막염이 원인인데요

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발바닥 딛는 운동을 무리하게 하거나(마라톤,농구)

오래 서 있는 일 하는 직업(판매직,자영업등)

오래 걷는 일 하는 직업(택배 상하차등)

이 3가지 케이스로 많이 걸립니다

(평발이면 거의 무조건...)

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시간이 되신다면 정형외과 가셔서 물리치료 받으시구요

사정이 여의치 않다면 집에서 꾸준히 스트레칭이랑 마사지해주세요

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저도 직업이 하루종일 서있고 걷는일이다보니

발바닥 찌릿하고 디딜때마다 아팠는데

꾸준한 스트레칭이랑 마사지해주니까 90%정도 편해졌어요

제가 썼던 방법 한번 따라해보세요

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1.냉찜질 또는 온찜질

처음에 통증이 생겼을때는 당일은 냉찜질을 해주는게 좋지만

이미 만성 통증으로 반복되는 통증이라면 온찜질을 꾸준히 해주는게 좋습니다

걍 가장 싼 찜질팩 사서 매일 저녁에 15분씩 꼭 찜질해주세요

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2.스트레칭

족저근막염에는 아킬레스 건을 늘려주는 스트레칭이 제일 중요해요

유튜브에 족저근막염 스트레칭 쳐서 보시고

하루에 3번씩 시간날때마다 해주세요

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3.발근육저주파기로 마사지해주기

운동선수들이 근육이나 인대 부상으로 많이 쓰는 방법인데

운동 전후로 하는 방법이라고 하더라구요

병원에서하는 체외충격파랑 비슷한 원리인데

저주파로 근육 이완/수축시켜줘서 통증을 줄여준대요

에 발근육저주파기 검색하면 나오는걸로 알고있어요

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이렇게 3가지만 꾸준히 해줘도 2주정도면 금방 낫더라구요

꼭 같이 해줘야 효과가 있으니까 빼먹지 마시구요

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제 답변이 도움이 되셨다면 답변확정 부탁드릴게요! ^^