발바닥 통증 터질거같고 ㅠ 이럴때 어디병원가야하나요

정형외과에서 진료를 받았음에도 증상이 개선되지 않는다면 보존적관리를 통해서 생활습관을 개선해줄 필요가 있습니다.

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족저근막염은 체중으로인한 족압과 지면으로부터 올라오는 충격이 발에 가해져 과도한 스트레스를 받아 족저근막이라는 근막에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환입니다. 그렇기 때문에 족압과 충격이 발에 가해져 과도한 스트레스를 받지않도록 꾸준히 보존적관리를 해주시는게 중요합니다. 특히 집과 같은 실내에서 맨발로 다니는 것은 족저근막염이 있는 분한테는 최악의 생활습관입니다. 꼭 보존적관리용 슬리퍼와 같은 실내화를 착용하시고 생활하시는 것이 좋습니다.

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또한 족압과 충격이 발에 가해져도 과도한 스트레스를 받지않고 견딜 수 있도록 발바닥코어를 강화 시켜줘야 합니다. 발바닥코어는 스트레칭을 통해 강화할수 있습니다. 유튜브에 발바닥코어강화스트레칭을 검색하셔서 본인 루틴에 맞고 효과가 있는 방법을 꾸준히 해주는 걸 추천드립니다.

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보존적관리 관련해서 참고하실만한 글도 함께 공유해드리겠습니다. 참고하시면 좋을 것 같습니다.

안녕하세요~

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질문자님 문의로 남겨주신 내용에 대해 정성스럽게 답변드려봅니다.^^

<답변>질문자님께서 현상황을 걱정하시는 점 충분히 공감이 가네요.

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발바닥 통증이 극심하고 일상생활에 지장을 주는 경우, 다음과 같은 병원에 진료를 받는 것이 좋습니다.

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* **대학병원 정형외과:** 첨단 장비와 전문 의료진을 갖춘 곳으로 발바닥 통증의 원인을 정확하게 진단하고 치료해드립니다.

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* **치료재활의학과:** 물리치료, 작업치료 등 보존적 치료를 제공하며, 통증 완화와 기능 회복에 도움을 드립니다.

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* **통증클리닉:** 통증 전문의가 있는 곳으로, 발바닥 통증의 원인을 파악하고 다양한 통증 관리 방법을 제공합니다.

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* **척추통증센터:** 척추와 관련된 통증을 전문적으로 다루는 곳으로, 발바닥 통증이 허리나 허벅지의 문제에서 비롯된 경우 진료를 받을 수 있습니다.

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증상이 심각하고 즉각적인 치료가 필요한 경우 응급실을 방문하는 것을 고려하세요.

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항상 질문자님께 행복한 일만 가득하시길 기도할게요~ 추가 질문을 원하시면, 답변확정을 통해 하실 수 있습니다. 부족하신 궁금증을 함께 해결해보시길 바랍니다. 참고 부탁드려요. 감사합니다.

발근육이 약해서 그럴 수 있어요

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저도 발바닥 통증으로 몇개월 고생했는데 쉬어도 낫질 않더라구요..

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답답한 마음에 이것저것 알아봤는데 발근육이 약하면 아치를 잡아주지 못해서

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통증 좀 괜찮아지더라도 좀 무리해서 걷거나 하면 바로 또 통증이 재발하는 이유더라구요

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발근육 키워주는 운동 필수에요 아치 무너지면 족저근막에도 통증 오고

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무엇보다 발근육이 발에 오는 충격도 잡아주는 역할을 해서 너무 중요해요

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발가락으로 수건잡기로 운동 가능한데 저는 발 딛기도 힘들 정도로 아팠어서..

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서서 스트레칭이나 운동을 하기가 힘들었어요 그래서 알아본게 아치업 밴드로

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매일 아침에 첫발 딛기 전에 운동해주니까 일주일 정도 지나고 통증 덜하고

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지금까지 꾸준히 해주고 있어요! 한번 발바닥 근육 운동 해보시는거 추천드려요

정형외과 가시는게 맞습니다.

병원마다 진료가 다르니 다른 병원을 가보시는게 좋겠습니다.

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족저근막염 증상으로 보이시는데 관리를 빠르게 해주시는것을 추천드립니다. 만성으로 번질 수 있기 때문입니다.

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관리방법은 간단한데

매일 발바닥 마사지해주시고 족저근막 보호에 도움 되는 아치집중형 깔창을 신어주시기 바랍니다.

또한 족욕이 족저근막 회복에 도움이 되므로 따뜻한 물로 족욕 해주시구요.

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잘 관리하셔서 회복하시기 바라겠습니다.

족저근막염으로 보입니다 주사는 스테로이드제로 족저근막 파열과 발꿈치 지방패드 위축등의

부작용을 유발할 수 있으니 추천하지 않습니다

족저근막은 병원치료보다 보존적인 방법으로 관리하시면 좋아집니다

방치할 경우 통증이 점차 악화되어 일상생활에 큰 불편을 겪을 수 있어 조기에 적절한 관리를 하는 것이 중요해요

저도 한동안 족저근막염으로 고생했는데 보존적인 방법으로 관리하며 좋아졌어요

족적근막염이 좋아질려면

1. 평소 쿠션감이 있는 신발을 신고 발을 쉬어주는 것이 필요합니다

충격을 흡수못하는 신발은 족저근막에 부담을 주고 족저근막염은 발의 과다한 사용으로

발생하는 경우가 대부분으로 피로해진 발을 찬물족욕 후 쉬게 해주는 것이 좋습니다

그리고 실내에서도 푹신한 실내화를 신으세요

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2. 스트레칭하기

족저근막과 같은 섬유조직은 나이가 들면 탄성이 떨어지고 뻣뻣해집니다

뻣뻣해진 조직은 더 쉽게 손상되므로 스트레칭해주는 것이 좋습니다

스트레칭은 뻣뻣한 족저근막을 부드럽게 해주어 손상을 방지하는 역할을 합니다

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3. 발코어근육 키우고 강화시키기

사실 이것이 족저근막염 완치를 위한 근본적인 방법입니다

발바닥 피부와 뼈사이의 발코어근육이 약해져서 족저근막염이 생기고 또 더 심해집니다

발코어근육은 발건강의 척도인 발아치를 튼튼하게 지지하고 걸을 때 충격을 흡수하는 중요한 역할을 하는데

발코어근육이 약해 아치와 족저근막을 제대로 잡아주지 못해 족저근막에 무리가 가서 생기는 거에요

그래서 발코어근육을 강화해주시면 족저근막염은 치유될 수있습니다

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제가 많이 도움을 받은 글을 링크로 드립니다

족저근막염 완치에 대한 좋은 내용이 많으니 꼭 읽으시길 바랍니다

도움이 되셨다면 답변확정부탁합니다

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