러닝하다 무릎이 아픈데요(김해 부원동 무릎통증)
김해 부원동 30대 후반/남 무릎통증
러닝하다가 갑자기 무릎이 시큰거린다고 해야하나,
삔 것은 아닌 것 같고 느낌이 약간 이상한데요.
무릎 안쪽으로 걸을 때는 모르겠고
조금 빨리 뛰면 평소와는 다른 느낌이 있어요.
더 달리면 안 좋을 것 같아서 중지했는데요.
이거 무슨 문제가 생긴 걸까요?
익명 작성일 - # 박진영 대표원장 | [프로필 보기]
# [병원 위치]
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안녕하세요, 닥톡- 상담한의사 박진영입니다.
러닝 중에 무릎에 이상한 느낌이 드셨나봅니다.
중간에 러닝을 그만둔 건 잘하셨습니다.
휴식을 취하면 회복되는 사소한 부상도 운동을 하면서
자극이 지속적으로 가해지면 손상이 더 커지는 경우가 많습니다.
무릎 내측 통증은 여러가지 가능성이 있습니다.
무릎 안쪽으로 부착되는 봉공근, 박근, 반건양근과 같은 근육통일 수도 있습니다.
이 경우에는 3~5일 정도의 휴식만 충분히 취해도 회복됩니다.
거위발건염 또한 가능성이 있습니다.
위에 말한 근육이 무릎관절에 부착되는 부위인데 힘줄에 염증이 생긴 경우입니다.
아직 크게 통증이 심한 것은 아닌 것으로 보이는데
건에 부담이 주어지고 있다, 손상이 생기고 있다면
1~2주 정도는 운동(러닝)을 쉬면서 치료받는 것이 좋습니다.
이 시기에 빨리 치료하면 호전속도가 빠른데
아픈가? 괜찮은가? 하면서 운동을 계속하면 통증이 만성화되는 경향이 있습니다.
가능성은 적지만 러닝보다는 축구와 같은 운동을 할 때 더 많이 다치는 부위로
무릎 내측 측부인대에 충격이 가해지거나 늘어난 상태일 수 있습니다.
나이가 젊으셔서 괜찮으시겠지만 이런 부상이나 손상을 방치하면
이후에 퇴행성 관절과 같은 무릎관절증이 생길 수 있으니 미리 관리하는 게 좋습니다.
근육통은 1주 내외로 회복이 되는 편이고
건이나 인대 손상는 가벼운 경우에는 1~2주 안정과 치료를 병행하면 호전됩니다.
지금은 무리하지 마시고 침이나 약침 치료를 받으시면서 회복하시는 게 좋을 것 같습니다.
건강 관리 잘하시고 얼른 회복하시길 바랍니다.
감사합니다.
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