갑자기 변비에 걸린거 같아요
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갑자기 변비에 걸린거 같아요
관장, 변비약 등 물리적인 힘을 이용해 장에 자극을 주는 배변은 아주 급박한 상황에서 어쩔 수 없이 배변 목적이 아닌이상 변비해결에는 도움이 되지 않습니다
변비약은 몇 번 드시다 보면 내성이 생겨서 약효가 떨어지는 경우가 많습니다.
변비약, 관장 등 물리적인 힘을 이용해 장에 자극을 주는 배변은 아주 급박한 상황을 모면하기 위한것 뿐이며 변비해결에는 도움이 되지 않습니다.
하지만 현재 정말 고통이 심하시면 일단 관장이나 변비약을 통해서 배변을 한번 해주는 것도 좋을 것 같습니다.
내과나 청소년소아과 등으로 가면 됩니다.
특히 청소년기에는 활동량 부족과 스트레스로 인하여 변비에 많이 걸립니다.
그리고 특히 이 시기는 한창 성장기 입니다. 변비는 매우 좋지 않은 영향을 줄수 있습니다.
제가 말씀드린 방법이 순간적으로 바로 배변활동을 도와 줄수도 있지만 바로 효과가 나타나지 않을 수도 있습니다. 그러나 조금만 노력하신다면 효과를 보실 수 있을 것입니다.
정상적인 배변이란 하루 3회 이하 그리고 주 3회 이상 대변을 몸밖으로 배출하고 주 2회 이내로 변을 보시는 경우 변비라고 의학적으로는 말합니다. 하지만 일반적인 경우 배변시 과도하게 힘을 주는 경우, 단단한 변을 보는 경우, 심지어는 화장실에 머무는 시간이 긴 경우도 변비의 증상이라고 할 수 있습니다.
그리고 변을 본 뒤에도 잔변감이 있는 경우와 아랫배가 빵빵해서 더부룩한 경우, 피부가 거칠어지는 경우 등이 있습니다.
현대인들의 대표적인 변비의 원인은 대부분 다이어트라고 합니다.
(체중조제식품이나 다이어트 식단 등으로 다이어트를 하는 경우 알로(알로에겔)에 성분을 함께 섭취하시는게 좋습니다.)
대부분 불규칙적인 다이어트식단으로 장건강을 해치는 경우가 많습니다.
음식량이 갑작이 줄어드는 경우도 장건강을 해치는 원인이 되기도 합니다.
그리고 스트레스와 생리통의 일환으로 극심한 변비가 발생하기도 합니다.
특히 만병의 근원인 스트레스는 매우 큰 영향을 줍니다.
변비 환자의 대부분은 대장기능저하로 발생됨으로 식습관을 개선하고 또한 적당한 운동 등 생활습관을 바꾸신다면 만성변비를 예방 또는 개선할 수 있습니다.
다음은 기초적인 변비예방을 위한 생활습관입니다.
♪ 대장이 주기적으로 운동할 수 있도록 규칙적인 식사 합니다.
♪ 매일 오전 규칙적으로 화장실을 방문하여 장이 규칙적인 배설을 할 수 있도록 적응시킵니다.
♪ 배변시간은 3분을 넘기지 않는것이 좋으며 최대 10분을 넘기지 않도록 하여야 합니다.
♪ 아랫배에서 변(화장실)이 느껴지면 곧바로 화질을 가야합니다.(참지마세요~)
♪ 변비에 좋은 음식을 추천드립니다. 평소 드시던 양만큼 해당 음식을 섭취하시면 됩니다.
하지만 채소 등 섬유질이 많은 음식이 도움이 되지만 너무 과도하게 섭취하는 경우 설사와
가스로 인하여 복통등이 발생 할 수 있으므로 적당량을 섭취하시는게 좋습니다.
(음식 : 현미,율무,미역,다시마,완두콩,청국장,배추,시금치,고구마,연근,수박,배,곶감과 견과류 등)
* 곶감의 탄닌성분은 지나치게 섭취하면 변비를 일으킬 우려가 있는데 불포화 지방산이
많은 땅콩이나 호두와 같이 먹으면 변비를 예방할 수 있음.
♪ 물은 세계 보건기구에서 권장하는 하루 2리터의 물을 섭취하시는게 좋습니다.
(장 뿐만이 아니라 혈액, 피부, 체자방 감소 등에도 매우 좋습니다.)
☆쾌변을 위한 준비자세 추천
♬ 좌변기에 앉는다->허리를앞으로 숙인다->무릎이 높이 올라 올 수 있도록 까치발을
하거나 발을 높일 수 있는 물건을 사용하여 무릎을 높인다.
(직장과 항문사이이의 근육을 이완시켜주고 대변이 배출되는 통로를 일직선으로 만들어줘
배변활동을 원활하게 도와줌)
♬ 그리고 아랫배까지 공기가 들어가도록 큰 숨을 들이마셨다 뱉는 과정을 반복적으로
해주는 것도 배변활동에 도움을 줍니다.(장운동)
♬ 손바닥으로 배를 누르고 시계방향으로 돌리면서 마사지 합니다. 이는 변이 나오는
방향으로 마사지를 해주며 변을 내려오게 해주는 효과가 있습니다.
♬ 일상생활에서 가볍게 할 수있는 대장운동은 걷기나 윗몸일으키기가 있습니다.
꾸준히 하시면 장건강에 매우 좋습니다.
♬ 장기능개선(피부트러블개선, 피로회복, 면역력증진 등)을 위한 효과빠른 보조식품을
섭취하시는 것도 좋은 방법입니다.(에서 키찬들알로에겔 등 검색해보시면 국내외에
서 개발한 효과좋은 다양한 알로에겔 보조식품들이 있습니다. 참고해보시기 바랍니다.)
꾸준히 노력하신다면 충분히 개선될 수 있습니다.
즉 장건강이 건강의 척도입니다.잘 읽어 보시고 참고 하시기 바랍니다.
노란 황금색변으로 하루 한번 쾌변을 보아야 건강하다고 하겠습니다.
그래서 옛말에도 잘먹고 잘자고 잘싸야 건강하다고 하였습니다.
변비는 과로나 스트레스가 주 원인으로 우리몸은 세균숲 즉 영어로 바이옴이라고 합니다. 그 만큼 예민하여 유해균이 많아지면서 반응 한다고 보시면 됩니다.즉 내가 피곤하면 내 몸의 균들도 스트래스를 받게 되어 장내 유해균이 증가하기 때문입니다.그러다보니 현대를 살아가는 우리는 누구나 장 트러블과 전쟁을 하고 있다고 해도 과언이 아닐 것입니다.
그러면서 체질적으로 장내 유익균 증식이 어려운데다 장내가 예민하여 유해균으로 인한 트러블이 주원인으로 장내를 하루 먹은 식사량과 수분, 체온 이 잘 맞으면 유익균의 증가로 정상세균총을 이루게 하여 쾌변으로 이루어지게 하여야 합니다.
처방으로 인한 양약은 장내 유해균과 유익균을 동시에 사멸시키면서 장내 좋은 유익균이 증식할수 있는 환경마저 변형시키고 간기능마저 악화시키게 됩니다.
유해균에 의한 개스생성은 건강에 해롭습니다. 유익균에 의한 개스생성은 이산화탄소나, 알콜성분 등 이겠으나 유해균에 의한것은 암모니아계통의 개스입나다.
개스로인해위가부풀어오르는현상, 배변시설사가생기는현상, 변비 현상등 이런현상은 유해균이장내에 많을시 나타나는 현상으로 보여집니다.
장내 꼭 필요한 유산균도 꼼꼼히 따져 보시고 신중하게 결정하시기 바랍니다.
균주중에서도 얼마나 건강한지 완벽한 코팅으로 장내 까지 얼마나 살아갈수 있는 지와 어떤 성분 (식물성)인지 가 중요 합니다.그 중요한 유산균의 탁월한 효과는 네임카드를 보시면 됩니다.
(근본적으로 장내 환경을 좋은 유익균으로 케어하여 시원한 쾌변과 함께 피부는 덤으로 좋아지는 실제 모습입니다.)
지혜로운 사람은 기회가 왔을 때 결코 그 기회를 놓치지 않기에 반드시 치유의 기쁨을 누리고 계십니다.
이해와 도움이 되셨으면 꼭 답변확정이나 추천 해 주세요.
감사합니다.
원래 똥 진짜 잘 쌋는데 갑자기 변비가 걸린건지 한 3일째 똥을 못싸고 있어요 갑자기 왠 변비가 걸린건지 진짜 몸이 무겁고 잠도 잘 못자고 그래요 도와주세요 안녕하세요...
아이가 변비에 걸린거같아요 잘몰랐었는데... 갑자기 배가아프다고 배를 붙잡고 울더라구요ㅠㅠ 그리고는 쪼그려 앉아서 응가를 하는데도 똥꼬아프다고 울고불고 난리도...
변비 걸린거 같아요. 주에 한 번 쌀까 말까 정도..? 주에 한번은 또 관장으로 몇번 빼냈었어요. 방귀도 잘 안 뀌어지고 근데 변비 걸렸는데 배는 또 안 아프네요..? 화장실...
진심 똥이 똥꼬에 걸린 느낌나고 힘 줘도 안나와요ㅜㅠ 똥꼬가 2배 커진거같아요ㅠ 지금은 똥이 들어가있는거같고 좀... 푸룬주스말고 변비에 좋은거 알려주세요ㅠㅠ 아무리...
말 그대로 변비 걸렸는데 제가 아픈거 진짜 싫어해서... 극심한 변비도 황금구슬과 황금구술 파우더를 드시면 항상 시원한 쾌변으로 볼수 있습니다. 이젠 더 이상 변비때...
... 근데 이렇게 갑자기 변비가 와버릴 수도 있나요? 아래 내용을 참고해 보세요. 변비 변비를 해결하기 위해 약이나 기계 등에 계속 의존하게 되면 소화기관이 내성이 생겨...
변비에 걸린 거 같아요.. 원래 똥은 진짜 잘 쌌고요 어제 낮인가 초저녁 쯤부터 똥이 마려웠는데 귀찮아서 안 싸다가 오늘 배가 아파서 싸려니까 배만 아프고 아예 안 나오네요.....
변비에 걸린 것 같아요 임신 때문에 변비에 걸린걸까요? 정액 먹었걸랑요 항문외과에 가셔서 관장을 하셔야 합니다. 간호사님이 관장실에서 관장을 해주실 거에요. 최대한...
이틀전에 병원가서 장염이라고 진단받고 약 처방받고 어제 링겔 맞았거든요 근데 오늘아침부터 갑자기 아랫배가 딱딱하고 변비걸린거 처럼 배가 아프구요 설사조금씩밖에...
다이어트 중 변비에 걸린거 같아 둘코락스 좌약을 샀는데 먹는게 아니더라구요.. 항문에 삽입 하라는데 아픈가요? 그리고 지금 생리중인데 써도 될까요? 15살 여자이고 5알...