안녕하세요. 대한한의사협회- 상담한의사 윤용재 입니다.
네. 질문하신 내용에 이미 드러난 것처럼 성공적인 다이어트를 위해서는 지속 가능성이 매우 중요합니다. 그래서 한방 다이어트가 요요을 막는데 효과적입니다.
■ 요요현상 심하지 않을까요?
요요는 몸무게의 변화가 있을 때 변화 전 체중으로 돌아가려는 성질 때문에 생깁니다.
이게 바로 셋 포인트(SET POINT) 가설입니다.
이미 태어날 때부터 개인의 체중이 유전적으로 정해지거나 과거에 설정된 값이 존재하기에 체중이 증가하든 감소하든 시간이 흐르면 다시 ‘설정(set)’된 범위 내로 돌아간다는 가설이죠.
“그럼 나는 평생 설정된 값으로 돌아갈까 걱정하며 살아야 하나요?”
▶절대 그렇지 않습니다.
셋 포인트 가설에 의문을 가진 학자들이 연구해서 내놓은 새로운 가설이 있습니다.
각 식이 환경마다 체중이 안정된 상태인 ‘세틀링 포인트(settling point)'가 있다는 겁니다.
감량한 체중을 일정 시간 유지하다 보면 세트 포인트 자체가 재설정된다는 내용입니다.
그래서 “체중의 5% 이상 감량하여 1년 이상 유지”하는 것을 비만치료에 성공이라고 보는 겁니다.
■ 한방다이어트 부작용 없을까요?
체중을 유지하는 것은 결국 내가 그 체중을 유지할 수 있는 적절한 환경을 꾸준하게 유지하는 것입니다.
그래서 안전하고 몸에 부담이 덜한 한방다이어트가 요요를 막는데 효과적입니다.
임상적으로 체중유지를 3개월가량 하는 것은 요요현상을 막기 위해 필수적입니다.
다이어트 한약에는 이런 상황에서 쓸 수 있는, 장기적인 복용에도 안전한, 다양한 처방이 있습니다.
특히 유지환은 성분도 안전하고 복용도 편리하니 요요를 효과적으로 방지하기 위해서 복용하면서 관리해보세요.
■ 한방다이어트 오래 걸리지 않을까요?
또한 안전하고 몸에 부담이 덜한 만큼 살이 빠지는 속도가 느린 것 아니냐 걱정하실 수 있습니다.
하지만 몸을 잘 이해하고 적절한 방법으로 도움 받는 다면, 오히려 더 건강해지는 방향으로도 충분한 효율을 내면서 살을 뺄 수 있습니다.
그 이상의 속도를 내서 몸에 부담을 준다면, 되려 오래 지속하기도 어렵고, 그로 인해 요요현상이 올 가능성 당연히 더 높아집니다.
결국 그 ‘적당한 속도’를 찾는 것이 중요한데 이를 위해 전문 의료기관에 내원하시어 전문가에게 상담 받으시고, 성공적인 다이어트 하시기를 바랍니다.
