한방다이어트 고민 중인 중2 입니다 ..

한방다이어트 고민 중인 중2 입니다 ..

작성일 2022.08.17댓글 1건
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한방 다이어트 고민 중인 중학교 2학년 여학생이에요.
다음주면 개학이고 제가 여름방학 동안 먹는 양도 줄이고 친구랑 복싱도 다니고 그래서 2.5키로 정도가 빠졌거든요.
근데 개학 하고 나면 복싱 다닐 시간이 없어서 못 다녀요..
그리고 방학 보다 훨씬 공부를 열심히 하게 될건데 체력도 있어야 하고 그러다 보니 먹는 양이 훨씬 많아질 것 같아서요.
다시 되돌아갈까봐 너무 무섭고 그래요..
거의 한달에 2.5키로가 빠지게 되잖아요..?
15키로를 뺄려면 6개월 정도 걸리더라구요..
이렇게 되면 제 의지가 버텨주질 않을 것 같아서.. 요즘 들어 먹는 것도 즐겁지 않고 오히려 먹고 나면 토 할 것 같고 오늘 너무 많이 먹은 것 같아 죄책감이 들고 그래요.
그래서 차라리 이 편한 한방다이어트로 끝장 내버리고 싶은데 ㅠ
부모님 몰래 하는 친구들도 있어서 저도 한번 해보려고 생각중이에요.. 효과 보니까 되게 좋더라구요..?
그냥 6개월 시간 들여서 살을 뺄까요 아니면 한방 다이어트를 할까요? 만약에 한방다이어트가 좋으면 후기 같은거나 주의 할 점 이런거 알려주세요 ㅠ



profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. 대한한의사협회- 상담한의사 조성규 입니다.

체중감량과 김량된 체중의 유지, 둘 중에 감량된 체중의 유지가 더 어렵습니다. 그래서 모든 다이어트는 식이요법, 운동요법이 병행되어야 성공하고, 그 성공을 유지할 수 있습니다. 한방다이어트, 또한 예외가 될수는 없습니다.

그렇다고 무턱대고 금식에 가까운 수준의 극단적인 방법은 건강에 무리를 줄 수 있기 때문에 적당한 영양소와 칼로리 공급은 필수적이며, 여기에 기초대사량을 올려 체내 지방을 연소할 수 있는 운동을 병행해야합니다.

많은 도움이 되었으면 합니다. 건강하세요!!!

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