사고로 인해 다른 원인도 있겠지만 생각 하시는 대로 순환의 문제일 수도 있어
안내 드리오니 병원 치료와 병행 운동을 해서 빠른 효과를 보시면 좋겠습니다.
인간의 몸은 움직여야 건강하도록 만들어졌습니다.
운동부족 문화생활 등으로 혈액순환이 부진해서 찾아온 질병을 일상생활 속에서 혈액순환을
좋게 해서 치유하고 전신 건강도 발전시키는 쉬운 운동방법을 추천 드립니다.
스트레스가 많은 현대의 문명생활에서 운동이 절대적으로 부족해서 필연적으로 오는
혈액순환부진을 해결하는 방법으로 발목펌프운동 만큼 훌륭한 방법이 없다고 자부합니다.
인체의 특성은 포유류 중 심장(순환시스템)이 작고 심장과 발의 고저가 커서 중력현상을
많이 받는 신체구조입니다.
이런 직립 신체구조여서 중력의 영향으로 종아리에 체액(혈액, 조직액, 임파액 등)이
모이게 되는데 운동이 부족하면 고치기 힘든 병이 늘거나, 어깨 결림, 요통, 현기증,
숨 가쁨, 두통, 권태감 등 여러 가지 불쾌한 증상을 일으키고 신체 일정 부분에 쑤심,
저림, 시림, 쥐, 부종, 통증, 무감각, 등이 생깁니다.
더 진전되면 소화불량, 불면증, 무좀, 치질, 변비, 피로, 뇌졸중, 고혈압 등
많은 질병의 원인이 되기 때문에 혈액순환을 호전 시켜주는 것은 인체에 아주 중요합니다.
혈액순환이 개선되면 전신의 기능이 좋아지고 체질이 개선되어 인체의 자연 치유력으로
이런 증세는 회복 됩니다.
혈액순환을 근본적으로 원활히 잘되게 하는 방법은 문명생활로 줄어든 인간의
활동(운동)량을 되찾아 하지에 몰린 피를 심장으로 원활하게 되돌리는 방법입니다.
추천 드리는 발목펌프운동은 짧은 시간만 해도 장시간 힘들게 만보를 걷고 달린 것 이상의
혈액순환 효과를 볼 수 있는 간편한 방법입니다.
전신의 피와 체액의 순환을 순간적으로 잘하게 하는 발목펌프운동을 계속하면 몸에 남아
있던 노폐물은 신장, 간장, 장, 피부, 호흡 등으로 배설되기 때문에 항상 신선한 혈액과
체액을 전신으로 순환하게 해서 혈액순환을 호전 시키는 원리입니다.
발목펌프운동은
두 발(무릎)을 펴고 눕거나 앉아 간단한 방법으로 발목부위에 자극을 주는 것만으로
혈액순환을 한 차원 높게 하는 운동입니다.
* 운동기구는 직경 6~10cm, 길이 30cm정도의 홍두깨, PVC파이프, 맥주병 등입니다.
* 바닥에 누워서 복숭아 뼈에서 종아리 쪽으로 3cm정도 위치 발목부위 밑에 홍두깨를 놉니다.
* 무릎을 펴고 오른발을 20cm 정도 들어 올렸다 힘을 빼고 홍두깨위에 떨어뜨리기를
25번 반복합니다.
* 항상 오른발을 먼저 하고 왼발로 바꾸며 25번마다 다리를 교체 합니다.
* 심장과 종아리가 중력을 똑같이 받게 누워서 걷는 운동같이 다리근육을 수축이완 시켜서
종아리에 고인 체액(혈액,조직액,임파액 등)을 심장으로 강력히 밀어 올려 순환시키는
인체순환원리로 질병을 자연 치유하는 걷기보다 쉬운 운동입니다.
* 고통스럽고, 피로하고, 체력소모가 많고, 숨이 차게 하는 운동에 비해
펌프운동은 누워서 쉽고 편하게 하면서도 혈액순환을 몇 배 더 높이는 운동입니다.
중력의 힘을 빌려 정맥 흐름을 촉진시켜서 혈액순환을 높이는 과학적 원리여서
운동 하다 보면 어느새 질병이 차도를 보이는 것을 느낄 수 있습니다.
