달리기 빨라진는 법 알려주세요

달리기는 하루 아침에 빨라지지 않아요~ 꾸준히 연습을 해야됩니다.

내일 당장이라고 하니..........

내일 당장 할 수 있는 건.....

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1. 최대한 고개를 든다.

2. 50미터는 숨을 안 쉬고 뛴다.

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이 두 가지 해보세요.

안녕하세요. 하이닥- 운동전문가 홍주희입니다.

달리기 속도를 향상시키기 위해서는 꾸준한 운동과 훈련이 필요합니다.

먼저 근력운동과 유산소 운동을 조화롭게 실시하여 근육을 강화하고 체력을 향상시키세요.

또한, 스피드 훈련을 통해 발판을 빠르게 밟고 발을 빠르게 움직이는 기술을 향상시킬 수 있습니다.

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마지막으로, 올바른 스트레칭과 영양섭취도 중요합니다. 달리기 전에 충분한 스트레칭을 하고, 균형 잡힌 식사를 통해 영양을 공급받으세요.

오늘은 휴식을 취하고 충분한 수면을 취하여 내일의 50미터 달리기에 최선을 다해보세요!

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안녕하세요. 하이닥- 운동전문가 신승렬입니다.

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발가락쪽으로 힘을 많이주시면서 뛰어보세요~!!