점핑다이어트
익명 작성일 - 무리가긴합니다. 지금 나이대가 많지 않아서 바로 통증이나 불편감이 안생길 수 있긴한데 막 좋지는 않아요.
러닝이 만만하고 좋은데 지루한게 싫으시면 식단으로 먼저 체중조절하고 점핑가시죠.
1일 1식하면서 날씬한정 같이 드세요. 저렇게만해도 한달 5키로 이상은 가능하실거에요.
60키로대는 만들고 점핑하시는게 부상방지에도 더 좋을거 같습니다 !
익명 작성일 - 안녕하세요^^
허벌라이프 웰리스코치 지연입니다~~
점핑 운동보다는 온열찜질로 감량을 하시고 점핑 하시는걸 추천드립니다
점핑은 허리 관절에는 무리없이 하는 운동이예요 점핑으로 하셔도 좋은데
내장지방이 좀 있으시면 호흡이 잘 안될수 있어서 감량하시고 점핑하시는걸 추천
드립니다~~~
익명 작성일 - 결론부터 말씀드리자면, 무리가 갈 가능성이 꽤 있습니다.
무릎이나 발목에 과도한 부하가 발생하게 되어 특히, 피곤한 상태에서 운동을 계속 하게 되면 자세 균형이 무너져서 실수로 인한 인대 손상이나 족저 근막염 같은 질환이 발생할 수도 있습니다.
지루한 운동이 싫으시다면, 운동 루틴과 관련된 내용과 집에서도 충분히 운동할 수 있는 정보를 소개해드리고자 합니다.
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아래 링크를 확인하시기 바랍니다.
위 내용들을 참고하셔서 꼭!! 성공적인 다이어트를 하시길 바랍니다.
감사합니다.
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