헬린이의 찌질한 고민

헬린이의 찌질한 고민

작성일 2023.02.22댓글 1건
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저 이번에 헬스 처음 시작하는데요... 약간 무섭거든요??
pt는 주당 1회로 하고, 나머지 6일중 5일은 월간권으로 꾸준히 혼자 운동할 예정이에요
그런데 혼자 운동할땐 pt 때 배운걸 복습하는 느낌으로 해야하나요??
그리고 헬스장 친구 한명 사겨서 같이 가면 좋나요?
그런데 과장좀 보태서 3대 50치는 애가 3대 500치는 애랑 같이 운동가면 둘다 운동 안되지 않을까요?
마지막으로 헬스장 예절이나 헬스장 문화 같은거좀 알려주세요 ㅠㅠ...



profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요.

전직 트레이너, 헬린이도우미 고T입니다.

자격사항

생활 스포츠지도사(보디빌딩)

노인 스포츠지도사(보디빌딩)

유소년 스포츠지도사(보디빌딩)

장애인 스포츠지도사(역도)

초반에 자세잡기 전까진 복습이 좋습니다.

3대500치는 친구랑 질문자님이랑 중량 수행차이가 커서

웨이트 진행시 원판 빼고 꼽고 번거로우실겁니다.

헬스장 예절은

기구에 앉아 핸드폰 오래하지 않기

덤벨, 바벨 던지지 않기

벤치에 땀을 묻혔으면 닦기 등이 있습니다.

감사합니다.

운동, 식단, 교정과 관련하여

블로그 포스팅도 종종 하고 있으니 가끔 보시면 좋을 것 같습니다.

좋은트레이너 구별법

https://blog.naver.com/incn33/222864139810

트레이너들의 영업멘트 뻔한 레파토리

https://blog.naver.com/incn33/222870163601

헬스트레이너 학력 · 경력 · 자격사항 믿어도 될까?

https://blog.naver.com/incn33/222878950511

헬린이에게 유튜브독학을 추천하지 않는 이유

https://blog.naver.com/incn33/222910005533

헬린이 단골질문, 분할과 루틴

https://blog.naver.com/incn33/222890611334

헬린이 운동이름 명칭 외우는 꿀팁

https://blog.naver.com/incn33/222892417687

이것만 알고 있다면, 상체운동 쉽게 할 수 있습니다.

https://blog.naver.com/incn33/222899334097

웨이트 트레이닝 시 최적의 반복횟수와 세트의 진실

https://blog.naver.com/incn33/222902689720

헬스 머신과 프리웨이트 장점 단점 차이

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단(일)관절운동/다(중)관절운동

https://blog.naver.com/incn33/222957403834

초과회복 근성장원리

https://blog.naver.com/incn33/222922495054

멸치탈출 하는 방법

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