벤치 프레스 중량 늘리기
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현재 벤치프레스 중량 늘리는 훈련중인데 2.5씩 증량중 입니다
50kg 10개 4세트 성공시 다음 벤치때 52.5kg 10개 4세트 이렇게 하고 있습니다.
오늘 55kg으로 하려다 실패를 했는데 다음 벤치 할때 55kg으로 다시 하는게 좋을까요 아님 52.5kg으로 다시 훈련하고 하는게 좋을까요
50kg 10개 4세트 성공시 다음 벤치때 52.5kg 10개 4세트 이렇게 하고 있습니다.
오늘 55kg으로 하려다 실패를 했는데 다음 벤치 할때 55kg으로 다시 하는게 좋을까요 아님 52.5kg으로 다시 훈련하고 하는게 좋을까요
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