왼쪽 허벅뒷다리 근육(일명 햄스트링)이 뭉친것같은데. 그냥 쉬어주는게...

안녕하세요. 하이닥- 운동전문가 정운경입니다.

질문주신 사항 관련하여 답변 드리오니 도움이 되시길 바랍니다.

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윗몸앞으로 굽혀서 유연성 테스트하는것이 실기측정종목이 있어서 무리하다가 발생한것같습니다.동작을 반복할려고하면 예전같이 안내려가고 뭉친부분이 느껴져 미통이 잇습니다. 그리고 걱정이 되서 근육이완제와 소염제도 처방받아 먹기는 하는데. 아예 스트레칭은 쉬어주는게 맞는건지 아니면 풀어주는게 맞는건지 잘 몰라서 질문 남깁니다.

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​--> 평소 근육이 늘어날 수 있는 가동성 존이 있는데, 해당부위를 강제로 넘어가게 되면 근육에 염좌가 일어날 수 있습니다. 이는 근육에 염증이 생기거나 미세하게 파열될 수 있는데, 충분한 휴식을 하는 것이 가장 좋으며, 억지로 해당부위를 스트레칭 하거나 힘을 주어 자극하지 마시길 바랍니다.

소염제와 근육이완제 같은 경우를 복용하는 것은 불편함을 조절해주는 것에 분명 도움이 될 수 있으나, 기본적으로는 충분한 휴식이 반드시 겸해져야 한다는점 참고바랍니다.

정확한 상황을 확인하시고 싶으시면 전문의를 찾아가셔서 영상촬영을 하시고, 결과를 상담해보시길 바랍니다.

별일없이 빠른 쾌유가 되시길 기원합니다.

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코로나 조심하시고요!!

항상 건강하세요^^

감사합니다.

정운경 드림