헬린이 질문이여

헬스 6개월차 헬린이 입니다. 3분할로 가슴삼두,등이두,하체어깨로 하고있는데 가슴,등... 질문에 도움이 되는 답변이길 바랄게요 하체를 따로 빼서 4분할로 변경해보세요.

... 헬린이에게 유튜브독학을 추천하지 않는 이유 https://blog.naver.com/incn33/222910005533 헬린이 단골질문, 분할과 루틴 https://blog.naver.com/incn33/222890611334...

... 운동 중인 헬린이 질문입니다 헬스하고 있는 헬린이 인데 여름이여서 뱃살 좀 빼고 싶어서 다이어트릉 시작했는데 등치가 작아지는 거 같아요. 그래서 등치는 유지하면서...

헬린이인데 체지방 감량,골격근량 상승을 목표로 하고있는데 헬스장에서 운동 한 다음 20~30분 유산소 하면 되나요? 그리고 운동 한다음 유산소를 타는게 좋나요 아님 유산소...

안녕하세요 30대남성입니다 다름이 아니고 헬린이 인데 벤치프레스란걸 살면서 처음으로 들어봤습니다 근데 가슴이 이랑 팔쪽이 자극이 왔는데 이느낌이 참 좋더라구요...

이제 막 근육붙기시작한 헬린이입니다 현재 대학생이고 주말빼곤 매일 운동을... 전직 트레이너, 헬린이도우미 고T입니다. 자격사항 생활 스포츠지도사(보디빌딩)...

... 문의하신 질문에 답변드리겠습니다. Q.최근에 운동 열심히 하고있는 헬린인데 살은 빼고 근육은 늘리고싶은데 살빼면서 근육량 증가시키는거는 불가능하다고 들었거든요...

... 한 헬린이는 2분할 3분할 중에 어떤게 더 나을까요? 안녕하세요. 삼송역 인근에 있는... 지금은 헬린이 이시니 열심히 해서 근력, 근육, 수행능력,체력 다 키워야 해서...

무분할 운동 헬린이 질문이요 푸샵 턱걸이 벤치 팔 하체 순서로 하는데 벤치>팔 팔>벤치 어느순서가 좋을까요 팔을 중점으로 두고싶을땐 첨에 힘잇을때 팔하나요? 마지막에...

... 일단은 무릎에 무리가 안가게 가볍게 퇴근후 1시간 런닝하고 헬스장서 운동을 하려 하는데 처음부터 P.T를 하기엔 헤비 할듯하여 질문 드려봅니다. 헬린이가 할만한...