침대에 누웠다 일어날 때 가슴조임,호흡곤란, 통증생김

안녕하세요. 하이닥- 상담의 한재병 입니다.

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기립성저혈압에 의한 증상 가능성이 있을듯합니다. 좀 더 천천히 일어나보시는것도 방법일듯합니다

스트레스를 받아 마음이 불안하게 되면 코티졸이라는 홀르몬이 분비가 되어 목과 양어깨의 근육이 긴장되어 딱딱하게 뭉치게 되고, 심장은 더욱 심하게 박옹하므로 호흡을 정상적으로 할 수가 없게 됩니다. 근육이 뭉쳐서 딱딱하게 되면 순간적으로 스트레스를 푼다고 하여도 일시적이고 시간이 지나면 바로 근육이 뭉치게 됩니다. 가슴이 아픈 이유 중에 가장 많은 원인으로는 스트레스로 인하여 잘못된 호흡에 기인하는 경우가 많습니다. 병원에 가기 전에 먼저 본인의 호흡을 검사해 보기 바랍니다.

마음이 불안하면 호흡도 동시에 불안하게 됩니다. 호흡은 우리의 자율신경이 직접 관여하고 있기 때문에 무시해서는 안 됩니다. 신경증인 사람의 호흡을 조사해 보면 평상시에 호흡도 매우 약하고, 빠르고, 불 규칙적인 것이 특징입니다. 우리가 갑자기 놀라는 경우에 숨이 꽉 막히는 것을 경험하리라 생각합니다. 그와 같은 현상이 반복적으로 발생한다고 생각됩니다. 호흡이 약하다고 하는 것은 대기중에 있는 산소도 충분히 공급되지 못하고, 몸 안에 있는 탄산가스도 배출하지 못하기 때문에 우리의 혈액이 산성화되어 버립니다. 그렇게 되면 피로물질인 젖산이 분비가 되어 항상 피로를 느끼게 되는 것입니다. 신경성인 사람의 호흡은 숨을 들어 마시면 정상적인 사람과 반대로 아랫배가 들어가고 가슴부위가 위로 올라가는 흉식호흡을 하는 경우가 많으니 본인과 비교해 보기 바랍니다. 가슴부위를 올리기 위해서는 가슴 주위의 모든 근육이 움직여야 하기 때문에 목과 가슴주위의 근육이 딱딱하게 굳어지게 됩니다. 그리고 흉식호흡을 하게 되면 가슴 주위에 자연히 흉압이 걸리기 때문에 가슴이 답답한 느끼게 됩니다. 그리고 목에 힘이 들어가게 되면 경추의 3, 4, 5번의 근육의 수축으로 횡격막을 상부로 올리는 작용을 하므로 복부의 수축과 이완이라는 운동이 없으므로 장의 운동이 되지 않아 소화도 되지 않고, 복부에 있는 정맥혈이 심장으로 되돌아갈 힘이 없으므로 혈액순환도 잘 되지 않아 자주 빈혈을 호소하는 경우가 많습니다. 약한 호흡 상태에서는 우리가 행복감을 느끼게 하는 세로토닌 이라는 신경전달물질이 뇌에서 생성이 되지 않기 때문에 우울증을 호소하기도 합니다. 그래서 먼저 목과 양어께의 근육을 이완하는 방법밖에는 없습니다. 폐 자체에는 근육이 없기 때문에 폐 주위에 있는 근육과 목과 양어깨의 근육이 이완되어야 만 호흡이 가능합니다.