설거지 하면서 거북목, 굽은등 예방 방법

설거지 할때 승모제로교정기 사서 끼고 해보세요

저는 택배 분류작업업무를 해서 뒷목당김도 심하고 거북목이랑 등, 어깨가 말려있었는데

저 교정기 알게돼서 끼고 일하면서 통증도 없어지고 옆모습보고는 주변에서

자세가 좀 발라진것 같다고 얘기하더라고요

너무 오래는 끼지마시고 아프지 않을정도로 20-30분씩 꾸준히 껴보세요

전 확실히 효과있었어요

바른 자세를 유지하는 방법이

기본이 되어야겠구요

스트레칭을 자주 해주는 것이 좋아요

무엇보다 거북목과 굽은등은

추나요법을 받아보시면 도움이 됩니다

추나요법은 수술 없이 수기 치료만을 통하여

거북목 척추 골반등 전체적인 곳들의

체형교정이 가능하여 선호하는 분들이 많습니다

건보와 실비 적용으로 치료비 부담이 없다는

장점도 있구요.

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사람이 손으로 직접 하는 치료라

오랜 경력이 있어 다양한 케이스를 치료 해 본 곳으로

내원할 때 좋은 치료결과로 이어지게 돼요

추나요법을 오래 한 곳으로 20여년 이상 된

경력을 바탕으로 치료하고 있는

청구경희한의원이 있어요

체형교정 치료에 효과가 좋으며

서울 경기 인천에 여러 지점이 있어

편한 내원이 가능하니

이 부분 참고하셔서 도움 받아보세요.

목에 대한 불편함이 있으시군요

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거북목이나 목에대한것은 모두 결과일 뿐이고

평소에 관리 잘해주시는것이 핵심입니다!

목은 앞으로 구부리면 아프게되어있더라구요

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아프시기 전부터 제대로 관리하시는걸 추천드릴게요!

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저는 몇 년 동안 거북목 때문에 목의 삠, 두통아 저주 발생 했고 재발이 심해서 고생을 엄청 많이 했어요

도수치료받고 나서도 시간이 지나면 계속 아프고

특히 새벽에는 통증 때문에 잠도 못 자고 뒤척이면서 엄청 힘들었던 경험이 있어요

"근데 목 통증은 다 필요 없고 염증 관리가 답입니다"

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제가 이번에 목 통증이 뚝 사라졌거든요

3가지 방법을 같이 했구요!

4주정도 꾸준히 해서 나았어요!

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처방약+목찜질+저주파자극

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목 찜질은 자기전에 편안한 자세로 꼭 해주시구요

샤워하고 나와서 약 먹고,가벼운 스트레칭하면 좋아요

그리고 저주파 마사지하는게 진짜 중요한데요

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목 통증 = 목에 그동안 쌓인 염증문제 이기 때문에

매일 아침 저녁으로 10분씩 저주파마사지 반복하면 잡혀요! (경험담)

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목의 염증이 풀리면 천천히 목이 풀리면서 아픈게 사라질거에요

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제 노하우 모두 여기 글보고 배웠어요

글 보고 따라 했는데 질문자님한테도 추천할게요

https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=37386781&memberNo=49185849

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