잠을 자도 피곤해요.

잠을 자도 피곤해요.

작성일 2024.05.14댓글 2건
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20대 초 여자입니다.
잠을 자도 계속 해서 피곤해요.
심지어 아침에 일어날때마다 몸살과 비슷한 근육통이 동반됩니다. 거의 1년넘게 지속되고 있는 것 같아요.

영양제도 열심히 챙겨먹으려고 하고
무엇이 문제일까 싶어 오랜시간 잠을 자보기도 하고
적정 수면시간에 맞춰서 자는 등 노력은 했습니다.

하지만 나아지지 않고,
학교에서 수업을 듣는 시간에도 갑작스레 잠이 쏟아져요.
물론 1시간 정도 졸고 나면 확 괜찮아지기는 하지만

몸에 일정부분 이상이 있을 것으로 생각이됩니다.
작년에 건강검진 결과로는 간수치는 정상이고,
술도 한달에 한번 마시는 꼴이고, 담배도 안핍니다.

병원에 가서 검사를 받아보려고 생각해도
어떤 병원에서 어떠한 명목으로 검사를 받아야할지
모르겠습니다.

어떤 이유인지 궁금한데 답변 부탁드립니다.


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profile_image 익명 작성일 -

나이를 고려할때 스트레스가 제일 큰 원인같으니

그걸 조절하고 운동도 하면 좋음.

영양제 이전에 일반 식단이 풍성하고, 질이 좋아야 함.

탄수화물 줄이고, 고기양을 늘려서 단백질을 보충해 보세요.

야채도 충분히 먹어야 하고요.

간수치는 정상이니 다행인데요.

이때는 adaptogen을 먹는게 좋습니다.

한국말로는 자양강장제 대충 이렇게 번역되나,

항스트레스제+힘나게 해주는. 그런 개념입니다.

아이허브에서 이를 혼합한 상품들도 있지만 개별적으로 이야기 하자면

인삼,황기, 동충하초, 당삼, 아쉬와간다, 홍경천, gotu kola,maral root,

burdock(우엉뿌리), 아가리쿠스 버섯, 가시오갈피, 샤타바리, 하수오,

운지버섯, 오미자, 엘더베리,shilajit 등등

한약에 능한 분들은 익숙한 재료도 있고, 한약 같지만 아예

처음보는 재료들도 있고, 어떤것은 전혀 모르는 재료들일텐데요.

일단 저는 한약이 아닌 서양약초학에서 다루는 재료들을 알려드린건데

저런것들이 도움이 될수가 있습니다.

혹시 한약이 도움이 될것 같으면 한약사 찾아가세요.

한의원보다는 가격이 쌀겁니다.

그런데 왠만한것은 그냥 집에서 만들어 먹을수 있고요.(지식이 있다는 전제하에)

저라면 일단 고기를 많이 먹고 기본 영양제를 충분히 먹을겁니다.

어떤 영양제를 드셨는지 알수 없으니 할말이 없긴 하네요.

아침에 일어날때마다 몸살과 비슷한 근육통이 동반됩니다. 거의 1년넘게 지속되고 있는 것 같아요.

->비타민b,d와 마그네슘을 조금 더 추가해 보시기 바랍니다.

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. 하이닥- 상담의 한재병 입니다.

충분한 수면시간을 가지고 있는지에 대한 확인이 먼저필요하며, 충분하다면 수면의 질이 떨어져있을 가능성도 있어 수면다원검사 권유합니다

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