적정 수면 시간
익명 작성일 - 안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 홍인표 입니다.
방학기간 동안 7시간 반이나 8시간을 자보셔요
운동을 열심히하면 체력이 길러지고 조금 덜자도 잘 견뎌 내실 겁니다
30대 초반/여 성인 적정 수면 시간에 관해서 질문 좀 하려구요 성인 적정 수면 시간이 어느정도 되나요? 제가 요즘 잠을 너무 못자요.. 피곤한데 잠을 못자고 있는데 하루 2~3시간...
... 1.네 나의 수면 패턴을 잘알고 있고 총시간 시작~끝 시간을 정해 규칙적 으로 수면 합니다 2.보통은 밤10~02시에 호르몬 분비가 가장 많기 때문입니다
안녕하세요 주말 저녁에 커피를 먹어버려서 밤에 잠이 안와 새벽 4시에 자기 시작해서 11시 반에 일어났었는데 적정 수면시간은 채웠으니 피부 노화에 영향이 없는지...
... 일반적으로 성인의 적정 수면 시간은 하루 7~8시간입니다. 이보다 수면이 부족하면 피로, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 우울감, 불안감, 면역력 저하 등의 증상이...
오늘 잠을 자고 적정수면시간 테스트 했는데, 등골이 약간아픈것 빼면 이시간이 저의 적정수면 시간인가요? 이시간도 적정수면 시간 아니나요? 멀쩡해요.현재요. 보통 의사들은...
... 6~7시간을 자도 컨디션이 좋고 기분이 좋다면 그것이 본인의 적정 수면시간이고 8시간을 자야 컨디션이나 기분이 좋다면 그것이 본인의 적정 수면시간이라 할 수 있습니다.
중학교 이학년인데 적정 수면시간 5시간 정도 되나요??! 적정 수면 시간은 8시간 입니다. 옛말에 잠이 보약 이라고 했습니다.
8시간 반이 저의 적정 수면시간인거 깉은데 지금은 방학이라 그정도 잘수 있지만 학기중에는 7기간 잘수 있어서 방학때라도 8시간을 자는게 좋을 까요 아니면 학기중에...
적정 수면시간이 얼마나 자야 적당한지 여쭈고 싶어요. 요즘 수면의 질이 너무 안좋거든요. 잠이 안드는 건 아닌데 새벽에 몇번씩 깨기도 하고 깊게 잠을 못자서 오히려...
... 새벽2시 침취에 아침 9시면 적정한 시간이 아니가요.(약간변수 있음) 더 일찍잠들고 일찍일어나면 좋겠지만 적정수면시간을 지키고 계십니다 권장 수면시간은 7...
