고1 여학생 키

안녕하세요?

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15년동안 후천적 키성장과 성장판에 대해 연구한 전문가 홍학철 입니다.

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[질문]

제가 고1 여학생인데요 키가 151.5에요..

초딩 때 성장호르몬 주사도 맞고 했었는데

그래도 151.5에요 그래도 155는 되고 싶은데

어떻게 하면 키가 클 수 있을까요..?

현실적인 가능성도 이야기해주세요..

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[답변]

성장호르몬 주사를 맞는다고 해서 무조건 크는 것이 아닙니다.

성장호르몬 결핍증인 아이를 위해 만들어진 치료제입니다.

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성장 주사를 맞는 아이 중 단 3%의 아이만 성장호르몬 결핍으로 주사를 맞습니다.

그렇기 때문에 대부분의 아이들은 효과를 못보는것 입니다.

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성장호르몬이 충분한 상태라면 주사를 맞는것이 아닌 성장판 자극을 위해 노력해야합니다.

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성장기에 키가 자라기 위해 필요한 성장판 자극을 충분히 해주지 못하는 경우

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키가 정상적으로 자라지 않거나, 심하면 원래 클 수 있는 키마저도 자라지 못하는 사례 또한 다수 확인되고 있습니다.

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성장판 자극을 위한 방법을 크게 3가지로 정리하면

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1.달리기,축구,농구 등 뛰어다니는 운동

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2.성장판 마사지

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3.성장판 자극기

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이렇게 3가지가 존재합니다만,

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1.뛰어다니는 운동의 경우 가장 기본적인 방법이지만 현실적으로 매일 진행하기 어렵고, 운동 강도에 따라 성장판이 제대로 자극되지 않는다면 오히려 시간낭비+돈낭비가 될 수 있습니다.

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2.성장판 마사지의 경우 부모님이, 혹은 직접 성장판을 자극할 수 있는 성장점 마사지를 해주는 것인데, 가장 즉각적이고 쉽게 어디서든 할 수 있지만 손으로 하는 것의 한계가 명확합니다.

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3.성장판 자극기는 초기 구입에 일정 비용이 들어가지만 1년에 1,000만원 이상의 비용을 지출해야 하는 성장주사 및 클리닉 등에 비해 훨씬 저렴하며, 운동으로 자극할 수 없는 성장판 깊은 곳을 자극해주고 이동과 사용이 간편한 탓에 꾸준히 지속하기가 좋습니다. (1번,2번의 단점을 보완한 것이 성장판 자극기가 되겠네요) 따라서 시중의 제품을 다양하게 비교해보고 본인에게 가장 알맞는 제품으로 선택해 사용해보시기를 권장드립니다.

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(+추가)

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각종 카페, 커뮤니티에서 30만회 이상 공감을 받고

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건강 메인에 소개됐던 실제 키 성장 사례를 소개 해드리겠습니다.

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일반인이 직접 키성장과 성장판에 대해 공부하여

1년에 10cm이상 성장 효과를 본 이야기입니다.

성장 효과가 매우 크게 있어서 한번쯤 보시면

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큰 도움이 되실 거라고 생각합니다.

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https://naver.me/xZGMNWpR

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제 글이 도움이 되셨다면 답변확정 부탁 드려도 될까요? 큰 힘이 됩니다.

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개인적인 성장 흐름에 따라 다를듯요

근데 평균적으론 힘들 것 같아요

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안녕하세요. 하이닥- 상담의 김경남 입니다.

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#요약

1. 성장판 검사를 해서 가능성 여부를 먼저 따져 보세요

2. 닫혔으면 그냥 현실을 직시하는게 좋고

3. 열여 있으면 몇살까지, 몇cm 더 클지 AI 가 계산해서 알려줍니다.

4. 이게 현실입니다.

5. 내 유전자가 이미 정해놓은 키를 판정하려면 성장판 검사를 통해 최종키가 몇인지, 몇살까지 크는지 확인해 보세요

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건승하세요.

일반적으로 질문자님의 나이에는 성장기가 끝나가는 감속기로 판단됩니다.

급성장기가 끝나고 성장판이 닫히는 시기인 감속기가 되면

약 2~3년 동안 년 약3cm 이하로 자라게 되며,

대부분 1년에 크는 수치가 3cm --> 2cm --> 1cm

또는 2cm --> 1cm --> 1cm순으로

매년 성장수치가 줄어들게 됩니다.

직전 1년간 키의 변화가 없다면 키성장이 멈춘것으로 볼 수 있겠습니다.

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감속기에는 급성장기 이전처럼 크는것은 어렵습니다만

인생에서 마지막 클 수 있는 시기이므로

1cm라도 더 키우려는 마음과 자세교정으로

얻을 수 있는 숨은 키(1~3cm)를 찾는 방법으로

노력하시면 좋겠습니다.

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허리펴는 습관은 키성장에 도움이 됩니다.

허리가 반듯하게 펴져서 바른자세가 되면

신진대사도 좋아져서 성장에 많은 도움이 됩니다.

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성장기는 인생에서 한번뿐인 중요한 시기입니다.

꾸준히 노력하시고 좋은결과로 이어졌으면 하는 바람입니다.

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키가 잘 크기 위해선 먼저

키크는법 과 원리를 이해하는게 중요한데요.

키는 잠을 잘때 크므로 다음의 두가지를 꼭 지키셔야 합니다.

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첫째, 뼈가 밤에만 자라는 이유를 보면

성장판이 압박을 받을때는 성장이 억제되고

압박이 느슨해지는 잠을 잘 때 다시 자라므로

저녁에 자기 전에 압박을 풀어주는 스트레칭을 하고

잠자리에 드는 것이 성장에 좋습니다.

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둘째, 잠을 잘 때 근육과 인대가 경직되어 있으면

성장에 쓰여야 할 성장호르몬은 그것을 풀어주는데 먼저 사용됩니다.

그래서 자기 전에 경직을 풀어주는 스트레칭을 하고

잠을 자야 성장호르몬이 제 역할을 온전히 다할 수 있게 됩니다.

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키크고 싶다면 오늘부터라도 자기 전에

다리를 펴주고 당겨주는 키크는스트레칭을

꼭 하고 자는 것을 권해드려요.

성장기 때 너무나 이점이 많은 스트레칭을

하지 않고 그냥 잔다는 것은 너무 큰 손해니까요.

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성장기 때 잠자기 전에 하는 스트레칭은

최소의 노력으로 큰 효과를 볼 수 있는

가성비 최고의 키크는운동입니다.

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매일 자기 전에 스트레칭을 하기 어렵다면

조깅을 집에서 편하게 할 때 러닝머신을 이용하듯이

스트레칭을 편하게 할 수 있는 톨플러스를 이용해 보세요.

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톨플러스는 청소년용 스트레칭 기구인데

성장판을 자극하고 압박과 경직을 풀어주는

감압 스트레칭 효과와

자세를 반듯하게 만들어 주는 자세교정 효과 등

여러 가지 운동효과를 얻을 수 있답니다.

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열심히 노력하시고 원하시는만큼

잘 자라시길 응원할께요^^

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농구 1시간 운동으로 성장호르몬 분비가 1.5배 이상 증가한 내용과

스트레칭 20분으로 성장호르몬 분비가 3배 이상 증가한 내용 참고하세요

농구 1시간 vs 스트레칭 20분 / 성장운동 효과 비교

https://blog.naver.com/tallstory77/223286781467

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