고1 여학생 키 더 클수있겠죠?

고1 여학생 키 더 클수있겠죠?

작성일 2023.07.12댓글 2건
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안녕하세요 현재 고1인 여학생입니다ㅜㅜ 키는 지금 158이구요 165이상으로 크고싶어서 질문드립니다!
성장판 닫혔는지는 아직 검사를 안해봤구요 부모님 두분다 적당한 키 이십니다
동생도 키가 큰편인데 전 초딩때 피겨선수로 활동을 했어서 잠도 많이 안자고 살뺘느라 밥도 잘 안먹어서 키가 작은거같아요ㅠㅠ 월경은 중3 2학기때쯤 시작했습니다..
이상태에서 키가 더 클수있을까요?..


#고1 여학생이 백일장에서 쓴 시

profile_image 익명 작성일 -

네 당연히 클수 있습니다.

진짜 많이 먹어야합니다.

운동도 많이하세요

profile_image 익명 작성일 -

얼만큼 더 클수 있는지는 성장판 검사를 해보셔야 합니다.

정확한 것은 가까운 정형외과 병원에서 성장판 검사를 하실수 있구요.

보통 4-5만원 정도의 비용이 들어갑니다.

키성장 시기에는 급성장기가 있고 정체기가 있습니다.

조급해 하지 마시고...

5대 영양소의 균형 잡힌 섭취와 스트레칭, 줄넘기, 농구등의 점프 동작의 운동이 좋고

하루30분~1시간 이상 하시면 도움이 됩니다.

운동의 횟수나 시간 보다는 매일같이 꾸준히 하는 것이 좋구요.

실내운동은 유투브에서 키성장 운동 으로 검색 하시면 다양한 영상이 있으니 참고 하세요.

5대 영양소란?

탄수화물 : 에너지 대부분을 공급하는 열량원. 쌀등의 곡류나 감자 채소등.

지방 : 체온조절과 장기보호 기능. 동물성 포화지방산, 식물성 불포화지방산.

단백질 : 20여 가지 아미노산. 동물성 및 식물성 단백질 육류,어류,달걀,콩,유제품등.

비타민 : 탄수화물등으로 부터 열량을 생산하는 과정에 기여. 지용성 및 수용성 비타민.

무기질 : 신경계 기능, 대사, 수분평형 및 골격구조에 중요한 역할.

결론적으로 편식을 하지 않고 식사시에 골고루 잘 드시는 것이 좋으며..

기본적인 종합영양제나 종합비타민제를 드시는 것도 도움이 될수 있습니다.

그리고 성장호르몬이 나오는 시간인 밤10시 이전의 취침이 중요합니다.

답변이 도움이 되셨다면 답변확정 꼭 부탁 드립니다.​

추가로 궁금하신 사항은 답변 답변확정 후 댓글로 문의 주시면 빠르게 답변 드리겠습니다.

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