남자 성장판, 키

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상암 정형외과 아빠 모시고 무릎쪽 진료 받아보려 합니다

아빠가 무릎이 많이 안좋으신데요.

이제 걷는것도 힘들어하실 정도라서 무릎 진료 받아보고 인공관절 관련해서도

알아보려 합니다.

마포 상암 정형외과나 상암이 아니더라도 마포내에서 인공관절 관련해서

믿고 가볼수 있는데 있으면 알려주세요

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하셔서 답변드립니다

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마포 상암 정형외과 추천 가능.

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질문하셔서 답변드립니다

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마포 상암 정형외과 추천합니다.

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질문하셔서 답변드립니다

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마포 상암 정형외과 추천합니다.

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성장은 개인의 유전적인 요인, 영양상태 및 생활습관에 따라 다를 수 있으므로 정확한 예측은 어렵습니다. 하지만 보통 남자의 경우 남성의 성장판이 대략 18~21세 사이에 완전히 닫히게 되므로, 만 16세인 경우에는 아직 약간의 성장 가능성이 있을 수 있습니다.

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2년 동안 영양제와 운동을 열심히 할 경우, 일반적으로 몸의 성장 및 발달을 도와줄 수 있습니다. 영양제로는 단백질, 칼슘, 비타민 D 등이 성장에 도움이 되는 영양소들입니다. 또한, 주의할 점은 보충제의 과도한 섭취는 오히려 부작용을 초래할 수 있으므로 적절한 먹는 방법과 운동 시 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

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하지만 성장은 개인마다 다르기 때문에 확실한 예측은 불가능합니다. 성장판이 점차 닫히는 시점에 따라 앞으로의 성장 가능성도 다를 수 있습니다. 성장에 대한 가장 정확한 예측은 성장판 검사 신진대사 검사 등을 통해 병원에서 전문적인 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

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저는 만 16세 남자이고 키는 168~169정도입니다

성장판 검사를 해보니, 확 크는 시기는 지났지만 앞으로2년 정도 성장판이 열려있다고 합니다.

2년동안 영양제도 먹고 운동도 열심히 하면 어느정도까지 클 수 있을까요..?

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아직은 가능성이 있다고 볼수가 있습니다.

먼저 뼈나이를 검사를 해보시고 영양,운동,수면 정도를 하시면 170cm은 넘을 수가 있고 개인의 노력과 관리에 따라서 175cm 정도고 가능할수가 있습니다.

아직 성장판이 열려있다면

노력 여하에 따라 많이 클수 있어요

아직 클수 있는 10센티를 기대해 봅니다

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키가 크려면 일단 뭐든 잘 먹고 잘 자야해요

그래야 아무래도 잘 커요

아직 성장판이 열려있을 때에 할수 있는

방법이 있으니까 해보시면 좋겠어요

키를 걱정하지 않아도 되는 효과가 좋은

안전한 성장판 자극 마사지기가 있답니다

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손쉬운 이용을 위해 언제 어디서나

사용 가능한 무선 ‘4중 멀티’로

3D 입체 자극 시스템과 4중 복합 기능

(펄스자기장,LED광,저주파,진동마사지)을

통해 다양한 자극을 제공하여

건강한 키성장을 활발하게 돕는데요

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15분의 간편한 사용으로 혼자서도

터치만으로 많은 효과를 누릴수 있고 안전해요

자세히 안내를 해드릴테니 보시고

열심히 사용해보세요

https://han.gl/eY5MI

일반적으로 질문자님의 나이에는 성장기가 끝나가는 감속기로 판단됩니다.

급성장기가 끝나고 성장판이 닫히는 시기인 감속기가 되면

약 2~3년 동안 년 약3cm 이하로 자라게 되며,

대부분 1년에 크는 수치가 3cm --> 2cm --> 1cm

또는 2cm --> 1cm --> 1cm순으로

매년 성장수치가 줄어들게 됩니다.

직전 1년간 키의 변화가 없다면 키성장이 멈춘것으로 볼 수 있겠습니다.

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감속기에는 급성장기 이전처럼 크는것은 어렵습니다만

인생에서 마지막 클 수 있는 시기이므로

1cm라도 더 키우려는 마음과 자세교정으로

얻을 수 있는 숨은 키(1~3cm)를 찾는 방법으로

노력하시면 좋겠습니다.

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허리펴는 습관은 키성장에 도움이 됩니다.

허리가 반듯하게 펴져서 바른자세가 되면

신진대사도 좋아져서 성장에 많은 도움이 됩니다.

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성장기는 인생에서 한번뿐인 중요한 시기입니다.

꾸준히 노력하시고 좋은결과로 이어졌으면 하는 바람입니다.

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키가 잘 크기 위해선 먼저

키가 크는 원리를 이해하는게 중요한데요.

키는 잠을 잘때 크므로 다음의 두가지를 꼭 지키셔야 합니다.

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첫째, 뼈가 밤에만 자라는 이유를 보면

성장판이 압박을 받을때는 성장이 억제되고

압박이 느슨해지는 잠을 잘 때 다시 자라므로

저녁에 자기 전에 압박을 풀어주는 스트레칭을 하고

잠자리에 드는 것이 성장에 좋습니다.

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둘째, 잠을 잘 때 근육과 인대가 경직되어 있으면

성장에 쓰여야 할 성장호르몬은 그것을 풀어주는데 먼저 사용됩니다.

그래서 자기 전에 경직을 풀어주는 스트레칭을 하고

잠을 자야 성장호르몬이 제 역할을 온전히 다할 수 있게 됩니다.

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키크고 싶다면 오늘부터라도 자기 전에

다리를 펴주고 당겨주는 키크는스트레칭을

꼭 하고 자는 것을 권해드려요.

성장기 때 너무나 이점이 많은 스트레칭을

하지 않고 그냥 잔다는 것은 너무 큰 손해니까요.

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성장기 때 잠자기 전에 하는 스트레칭은

최소의 노력으로 큰 효과를 볼 수 있는

가성비 최고의 키크는운동입니다.

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매일 자기 전에 스트레칭을 하기 어렵다면

조깅을 집에서 편하게 할 때 러닝머신을 이용하듯이

스트레칭을 편하게 할 수 있는 톨플러스를 이용해 보세요.

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톨플러스는 청소년용 스트레칭 기구인데

성장판을 자극하고 압박과 경직을 풀어주는

감압 스트레칭 효과와

자세를 반듯하게 만들어 주는 자세교정 효과 등

여러 가지 운동효과를 얻을 수 있답니다.

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열심히 노력하시고 원하시는만큼

잘 자라시길 응원할께요^^

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농구 1시간 운동으로 성장호르몬 분비가 1.5배 이상 증가한 내용과

스트레칭 20분으로 성장호르몬 분비가 3배 이상 증가한 내용 참고하세요

농구 1시간 vs 스트레칭 20분 / 성장운동 효과 비교

https://blog.naver.com/tallstory77/223286781467

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