안녕하세요
저도 질염으로 오래 고생하다가
이제는 거의(?) 해방된 30대입니다.
저도 만성 질염으로 고생을 했었던지라
그냥 지나칠수가 없어 이렇게 답변 남겨봅니다.
우선 흰색 분비물이라면 칸디다 질염을 의심해 볼수 있긴 하지만
정확한 첫 진단은 꼭 병원에 가셔서 받으시는게 좋습니다.
질염의 종류에 따라 처방 하는 질정과 항생제, 항진균제의 종류가 다르기 때문에
자체적으로 판단해서 셀프 치료 했다가는 만성질염이 될 수 있거든요.
질염은 사실 한번 걸리면 계속 재발 하는 거여서
병원에서 첫 진단 이후 셀프 관리가 아주 중요합니다.
저도 초반에는 병원도 가고 안해본게 없었는데요,
병원에서는 진단 이후 질정 넣어주고 항생제 처방해 주는게 다입니다.
계속 질염이 재발해서 찾아보니
항생제가 유해균을 죽이면서 유익균도 같이 죽여
질염이 재발하는거였습니다.
질염땜에 너무 힘들어서
그래서 그때부터 질염 관련해서 카페나 영상 찾아보면서
혼자서 공부해서 꽤 지식이 있다고 자부하는 편입니다.
일단 약이나 청결제등은 급한 경우가 아니고서는,
또 자주 사용하지 않는게 상식적으로 좋습니다.
질 속의 유익균과 유해균의 밸런스를 무너뜨려서
오히려 질염이 악회될 수 있으니까요
특히 냄새를 없애려고 무분별하게 사용하시는게
가장 최악입니다.
먹는 유산균의 경우
생식기와 소화기가 별도로 구분되어 있어서
우리가 섭취한 유산균의 99%는 항문으로 다 배출되고
1% 정도만 항문을 거쳐 질로 이동하게 되는데
그 1%도 질속에 있는 유해균한테 잡아먹혀서 힘을 못 쓰기 때문에
대부분 효과가 없는것이라는..
(그동안 사모았던 유산균만 몇 박스인지 ..)
이렇게 일시적인 것이나
효과 없는 것들을 하나씩 지워나가다보니
할 수 있는게 없더라구요 -_-;;
저는 일단 다들 알지만
꾸준하기가 어려워 잘 실천하지는 않는
생활습관부터 바꿔줬습니다.
- 집에서는 항상 바람 솔솔 통하는 반바지나 펑퍼짐 바지 입기
- 외출할때도 절대로 타이트한 하의 입지 않고
- 팬티라이너를 달고 살았는데 이건 빨아서쓰는 면팬티라이너로 변경
- 샤워 후에는 꼭 물기 없이 뽀송하게 말려준 뒤 속옷 입기
- 금주 (완벽한 금주는 아지니만 먹는 횟수 일주일에 한번 정도로 줄임)
- 초콜릿과 라면 끊기 (당과 탄수화물이 안 좋음)
- 헬스장 끊어서 유산소 운동 최소 50분 정도
이런 생활습관 개선은 사실 디폴트 값이라고 보시면 되구요,
그 외에도 질염 관리 후기 많이 찾아보면서
좋아지셨다는 분들이 지킨 생활습관은
대부분 시도해본거 같습니다.
그리고 가장 효과가 있었던건
면역력 키우기인데요,
다양한 원인이 있지만 어쨌든 면역력의 상태에 따라
질염이 계속 재발하는거라
그걸 컨트롤해 줄게 필요했습니다.
위에 저런 생활습관들도
면역력 개선에 도움이 되기는 하지만
좀 더 근본적이고 지속적으로 관리할 수 있는게 없을까 찾아보던 중에
병원에서 홈케어용으로 추천주셨던
질환경 개선기를 구매해서 함께 관리해 주고 있습니다.
근적외선으로 염증 관리하고, UV-A 기능으로 살균, 탈취 가능한
건식 좌욕기 형태인데요, 건조기능도 있어서 아침 저녁 샤워 후에 사용했습니다.
저도 딱 한달정도 매일 꾸준하게 사용하니
분비물이랑 냄새, 간지러움이 꽤 사라져서
만족하며 꾸준히 사용하고 있습니다.
저도 예전에는 그냥 축축하고
따갑고 불편하다였는데
알고보니 질염이 오래되면
자궁경부암까지 갈수 있다고 하더라구요
그래서 저는 요즘은 꼬박꼬박 관리하면서
자궁경부암 검사도 받고 있습니다.
질염은 완치의 개념이 아니라
꾸준한 관리의 개념이라고 합니다.
생활습관이나 식습관 개선, 운동,
그리고 질환경 개선기로 데일리 관리함께 해주시면
느리지만 천천히 나아지실 수 있을거라 생각합니다.
제가 에 답변 여러분 달아드리다가
포스트로 정리한 내용도 있어 함께 공유드립니다.
